Навіны - Ці робіць цябе леўная грыва соннай?

I. Уводзіны

Уводзіны

Ці можа ільвіная грыва дапамагчы са стрэсам і трывогай4

Грыб ільвінай грывы, навукова вядомая як Эрысій Эрынацэй, прыцягнула значную ўвагу ў свеце натуральных дабавак для здароўя. Гэты унікальны грыб, які нагадвае каскадную белую ільвіную грыву, выкарыстоўваецца на працягу стагоддзяў у традыцыйнай практыцы медыцыны. Сёння гэта набывае папулярнасць для патэнцыяльных кагнітыўных і агульных пераваг для здароўя. Аднак пытанне, якое часта ўзнікае, заключаецца ў тым, ці робіць вас леўнай грыва соннай? Давайце паглыбімся ў гэтую тэму і вывучым займальны светАрганічная ільвіная экстракт грывыі экстракт экстракта Hericium erinaceus.

Схапіла ільвіную грыву і яе ўплыў на сон

Насупраць таго, што нешматлікія маглі чакаць, ільвіная грыва рэгулярна не звязана са стомленасцю і млянкай. У рэчаіснасці шматлікія кліенты паведамляюць, што адчуваюць сябе больш устрывожанымі і сканцэнтраванымі пасля пажырання экстракта ільвінай грывы. Гэта кагнітыўна ўзмацняе ўздзеянне з'яўляецца адной з важных прычын таго, што ільвіная грыва стала такой запатрабаванай дадаткам.

Дынамічныя злучэнні ў ільвінай грыве, асабліва з герыцэнонамі і эрынацынам, прымаюцца для ўмацавання генерацыі фактару росту нервовых (NGF) у галаўным мозгу. Гэтая ручка можа дасягнуць поспеху ў кагнітыўнай працы, памяці і, як правіла, дабрабыту мозгу. Гэтыя наступствы, хутчэй за ўсё, прасоўваюць уважлівасць і разумовую яснасць ці, магчыма, нават выклікаюць мову.

Аднак асноўнае адзначыць, што цела кожнага рэагуе нечаканым спосабам дабавак. У той час як большасць людзей не адчувае ляноты з ільвінай грывы, невялікі адсотак можа адчуць заспакаяльнае ўздзеянне, якое можа быць змешана для Lawor. Гэта заспакаяльнае ўздзеянне больш верагодна з -за патэнцыялу грыба, каб паменшыць трывогу і стрэс, а не непасрэдна выклікаць сон.

Узаемасувязь паміж ільвінай грывай і якасцю сну

Хоць ільвіная грыва можа не непасрэдна зрабіць вас соннай, гэта патэнцыйна можа спрыяць лепшай якасці сну ўскоснымі спосабамі. Некаторыя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што ільвіная грыва можа дапамагчы рэгуляваць мадэлі сну, зніжаючы трывогу і спрыяючы рэлаксацыі.Арганічная ільвіная экстракт грывыі ў некаторых даследаваннях парашок экстракта Hericium erinaceus быў звязаны са зніжэннем сімптомаў лёгкай трывогі і дэпрэсіі. Змякчаючы гэтыя ўмовы, якія часта перашкаджаюць сну, ільвіная грыва можа дапамагчы стварыць больш спрыяльную абстаноўку для спакою сну.

Больш за тое, патэнцыйныя нейропротекторныя ўласцівасці ільвінай грывы могуць спрыяць агульнаму здароўю мозгу. Здаровы, добра функцыянавальны мозг лепш абсталяваны для падтрымання рэгулярных цыклаў сну. Гэта можа прывесці да паляпшэння якасці сну з цягам часу, нават калі грыб непасрэдна не выклікае дрымотнасці.

Варта адзначыць, што некаторыя карыстальнікі паведамляюць пра яркія мары пасля прыняцця ільвінай грывы. Хоць гэта і не універсальны досвед, гэта дазваляе выказаць здагадку, што грыб можа паўплываць на мазгавую дзейнасць падчас сну, што патэнцыйна прывядзе да больш запамінальных сноў. Гэты эфект не абавязкова азначае лепшае ці горшае якасць сну, але можа стаць цікавым пабочным эфектам для некаторых карыстальнікаў.

Аптымальнае выкарыстанне ільвінай грывы для сну і кагнітыўных пераваг

Калі вы разглядаеце магчымасць выкарыстання арганічнага экстракта львоў альбоПарашок экстракта Hericium erinaceus, важна разумець, як эфектыўна выкарыстоўваць яго. Аптымальная дазавання і тэрміны могуць мяняцца ў залежнасці ад вашых індывідуальных патрэбаў і мэтаў. Для кагнітыўных пераваг многія карыстальнікі аддаюць перавагу прымаць ільвіную грыву раніцай ці ў другой палове дня. Гэты тэрмін дазваляе ім патэнцыйна адчуць эфекты, якія ўзмацняюць фокус, не рызыкуючы ніякім патэнцыйным умяшаннем у іх графік сну.

Калі вы ў першую чаргу зацікаўлены ў патэнцыяльных перавагах, якія падтрымліваюць сон, вы можаце падумаць пра тое, каб узяць яго ўвечары. Хоць гэта не выклікае сну, заспакаяльныя эфекты, якія адчуваюць некаторыя карыстальнікі, могуць дапамагчы стварыць больш спакойны стан, які спрыяе засынанню.

Важна пачаць з меншай дозы і паступова павялічыць яе, каб ацаніць, як рэагуе ваша цела. Фізіялогія ўсіх унікальная, і тое, што працуе для аднаго чалавека, можа не працаваць аднолькава для іншага. Заўсёды пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым дадаць нейкую новую дабаўку ў свой звычайны рэжым, асабліва калі ў вас існуючыя ўмовы здароўя альбо прымаеце лекі.

Якасць прадукту ільвінай грывы, якую вы выбіраеце, таксама можа істотна паўплываць на яго наступствы. Выбіраючы якасны экстракт арганічнай ільвінай грывы альбоПарашок экстракта Hericium erinaceusЗ аўтарытэтных крыніц гарантуе, што вы атрымаеце чысты, магутны прадукт. Шукайце прадукты, якія былі правераны трэцімі асобамі, і пастаўляюцца з сертыфікатам аналізу, каб праверыць іх якасць і чысціню.

Варта таксама адзначыць, што наступствы ільвінай грывы могуць быць тонкімі і могуць спатрэбіцца час, каб стаць прыкметнымі. Паслядоўнасць з'яўляецца ключавой, калі гаворка ідзе пра натуральныя дабаўкі. Некаторыя карыстальнікі паведамляюць, што адчуваюць перавагі пасля некалькіх тыдняў рэгулярнага выкарыстання, а іншым можа спатрэбіцца прыняць яго на больш працяглы перыяд, перш чым заўважыць значныя змены.

Цікава, што ільвіная грыва не проста даступная ў якасці дадатку. Ён таксама выкарыстоўваецца ў якасці кулінарнага грыба ў многіх кухнях, асабліва ў азіяцкіх краінах. Уключэнне ільвінай грывы ў свой рацыён праз крыніцы харчавання можа стаць яшчэ адным спосабам, каб патэнцыйна атрымаць свае перавагі. Аднак канцэнтрацыя актыўных злучэнняў у кулінарных грыбах звычайна ніжэй, чым у экстрактах або дабавак.

Для тых, хто зацікаўлены ў патэнцыйных кагнітыўных перавагах ільвінай грывы, цікава адзначыць, што даследаванні ў гэтай галіне працягваюцца. У той час як цяперашнія даследаванні паказваюць перспектыўныя вынікі, будучыя даследаванні могуць раскрыць яшчэ больш пра тое, як гэты займальны грыб узаемадзейнічае з нашымі мазгамі і целамі.

Выснова

У заключэнне, у той час як ільвіная грыва звычайна не робіць вас соннай, гэта можа спрыяць паляпшэнню якасці сну праз ускосныя механізмы. Яго асноўныя эфекты, здаецца, больш арыентаваны на кагнітыўнае ўдасканаленне і агульнае здароўе мозгу. Як і ў любым дадатку, індывідуальны досвед можа мяняцца, і заўсёды лепш падысці да яго выкарыстання з інфармаваным і асцярожным мысленнем.

Калі вам цікава даведацца больш праАрганічная ільвіная экстракт грывы.grace@biowaycn.com. Наша каманда экспертаў заўсёды гатовая даць вам дадатковую інфармацыю і дапамагчы вам знайсці патрэбныя прадукты для вашых патрэбаў.

Спасылкі

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Паляпшэнне ўздзеяння грыба Yamabushitake (hericium erinaceus) на мяккае кагнітыўнае парушэнне: падвойнае плацебо-кантраляванне клінічнага выпрабавання. Phytother res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R і інш. Скарачэнне дэпрэсіі і трывогі на 4 тыдні спажывання Эрынацэя. Biomed res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V і інш. Нейротрофныя ўласцівасці лекавага грыба ільвінай грывы, Эрысій Эрынацэй (больш высокія базідыяміцэты) з Малайзіі. Int J Med Mushrooms. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho Ko. Экстракт Erinaceus Эрынацэй памяншае трывожнасць і дэпрэсіўнае паводзіны, спрыяючы нейрагенезу гіпакампа ў мозгу дарослых мышы. J Med Food. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC і інш. Эрынацын, узбагачаны эрысіем Erinaceus mycelium, вырабляе антыдэпрэсантныя эфекты праз мадуляцыю сігналізацыі BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β на мышэй. Int J Mol Sci. 2018; 19 (2): 341.