Навіны - простыя рэцэпты, каб дадаць у свой рацыён ільвіны экстракт грывы

I. Уводзіны

Уводзіны

Ці можа ільвіная грыва дапамагчы са стрэсам і трывогай 1

Простыя рэцэпты, каб дадаць выпіску ільвінай грывы ў ваш дыета1

Грыб ільвінай грыбы, якую ўкараняюць як Эрысій Эрынацэй, прыцягвае ўвагу ў дабрабыце і аздараўленчай супольнасці за патэнцыйныя кагнітыўныя і неўралагічныя перавагі. Паколькі ўсё больш людзей лічаць цікавыя кропкі кансалідацыі гэтага інтрыгуючага арганізма ў свой штодзённы графік, просьба аб карысных і прыемных спосабах пажырацца. У гэтым артыкуле мы расследуем некалькі простых і смачных формул, якія зробяць яго простым уключэннемАрганічная ільвіная экстракт грывыальбо Hericium erinaceus экстракт парашка ў свой рацыён.

Перш чым перайсці ў формулы, давайце возьмем хвіліну, каб зразумець, чаму ільвіная грыва стала такой вядомай дыетычнай дабаўкай. Гэты адмысловы грыб, з яго беспамылковым выглядам, які нагадвае ільвіную грыву, выкарыстоўваецца ў звычайных кітайскіх леках стагоддзямі. Сучаснае расследаванне пачало распаўсюджваць свае патэнцыйныя выгады, адлічваючы кагнітыўную працу, здароўе нерва і агульны дабрабыт.

Выбіраючы экстракт ільвінай грывы, вельмі важна выбраць якасны, арганічны прадукт, каб пераканацца, што вы атрымліваеце ўвесь спектр пераваг без непажаданых дабавак і забруджванняў. Экстракт арганічнай ільвінай грывы і экстракт экстракта Erinaceus Hericium - выдатныя варыянты для тых, хто хоча ўключыць гэты магутны грыб у свой рацыён.

Зараджае ільвіную грыву ранішнюю эліксір

Пачніце свой дзень на правай назе з гэтага падбадзёрлівага ранішняга напою, які спалучае ў сабе кагнітыўныя ўласцівасці ільвінай грывы з іншымі пажыўнымі інгрэдыентамі.

Інгрэдыенты:

♠ 1 шклянку гарачай вады
♠ 1 чайная лыжка арганічнай ільвінай.
♠ 1 сталовая лыжка сырога мёду
♠ 1/2 цытрыны, сок
♠ 1/4 чайнай лыжкі наземнай куркумы
♠ дробка чорнага перцу

Інструкцыі:

♠ у кружцы, злучыце гарачую ваду іАрганічная ільвіная экстракт грывыпарашок. Змяшайце, пакуль парашок не будзе цалкам раствараны.
Re Дадайце сырое мёд, цытрынавы сок, куркуму і чорны перац.
♠ добра змяшайце і атрымлівайце асалоду ад ранішняга эліксіра, пакуль цёпла.

Гэты ажыўлены напой не толькі дае патэнцыйныя кагнітыўныя перавагі ільвінай грывы, але і прапануе павелічэнне вітаміна С з цытрыны і супрацьзапаленчых уласцівасцей куркумы. Чорны перац паляпшае ўтрыманне дынамічнага злучэння куркумы, куркуміну, што робіць гэты сродак электрастанцый дабрабыту.

Пажыўнымі пажыўнымі міскамі з ільвінай міскі

Для тых, хто аддае перавагу больш істотным сняданку ці асвяжальнай закускі, гэтая ільвіная міска Mane Mane напоўнена пажыўнымі рэчывамі і водарам.

Інгрэдыенты:

♠ 1 замарожаны банан
♠ 1/2 шклянкі замарожанай чарніцы
♠ 1/2 шклянкі несалодкага міндальнага малака
♠ 1 сталовая лыжка міндальнага масла
♠ 1 чайная лыжка Hericium Erinaceus экстракт парашок
♠ 1 савок ванільны бялок парашок (неабавязкова)
Начынне: нарэзаны міндаль, насенне Чыа, свежыя ягады, какосавыя шматкі

Інструкцыі:

♠ у блендере спалучайце замарожаны банан, чарніцы, міндальнае малако, міндальнае масла,Парашок экстракта Hericium erinaceus, і бялковы парашок (пры выкарыстанні).
♠ Змешваем да аднастайнасці і сметанковага, дадаючы больш міндальнага малака, калі неабходна для дасягнення патрэбнай кансістэнцыі.
Кі наліце смузи ў міску.
♠ Зверху з нарэзаным міндалем, насеннем Чыа, свежымі ягадамі і какосавымі шматкамі.

Гэтая міска смугла не толькі візуальна прывабная, але і забяспечвае збалансаванае спалучэнне вугляводаў, здаровых тлушчаў і бялку. Даданне парашка экстракта Hericium erinaceus дае яму дадатковы павышэнне харчавання, не змяняючы смакавага профілю.

Пікантная ільвавая мане ўмамі

Для суцяшальнага і пажыўнага варыянту паспрабуйце гэты пікантны булён Умамі, прасякнуты ільвінай грывай. Ідэальна падыходзіць для прахалодных дзён альбо калі вам патрэбен сагравальны пікант.

Інгрэдыенты:

♠ 4 шклянкі агародніннага або грыбнага булёна
♠ 1 сталовая лыжка арганічнай ільвінай.
♠ 1 сталовая лыжка тамары або соевы соус
♠ 1 чайная лыжка цёрты свежы імбір
♠ 1 гваздзік часнык, здробнены
♠ 1 лук, тонка нарэзаны
♠ 1 ліст марскіх водарасцяў Норы, нарэзаны невялікімі кавалачкамі
♠ Неабавязкова: нарэзаныя грыбы, кубікі тофу альбо прыгатаваную локшыну

Інструкцыі:

♠ У сярэдняй рондалі прывядзіце булён да мяккага кіпення на сярэднім агні.
Re ўзбіце ў арганічную ільвіную.
♠ Дадайце тамары або соевы соус, цёрты імбір і здробнены часнык. Варыце на павольным агні 5 хвілін.
Re Калі выкарыстоўвайце дадатковыя інгрэдыенты, такія як грыбы або тофу, дадайце іх зараз і варыце да нагрэву.
♠ Выдаліце з агню і выліце ў міскі.
♠ Упрыгожце нарэзанымі лускавінкамі і кавалачкамі норы.

Гэты булён, багаты Умамі, не толькі смачны, але і дае суцяшальны спосаб уключыць у свой рацыён ільвіную грыву. Спалучэнне ільвінай грывы з іншымі пікантнымі інгрэдыентамі стварае глыбока задавальняючы густ, пры гэтым патэнцыйна падтрымлівае кагнітыўную функцыю.

Уключэнне арганічнага экстракта ільвінай грывы альбоПарашок экстракта Hericium erinaceusУ свой рацыён не павінен быць складаным. Гэтыя простыя рэцэпты дэманструюць, наколькі лёгка гэты карысны грыб можна дадаць у розныя стравы і напоі. Незалежна ад таго, што вы аддаеце перавагу ранішняй эліксіру, пажыўнай місцы, альбо пікантным булёнам, ёсць рэцэпт ільвінай грывы ў адпаведнасці з вашымі смакавымі перавагамі.

Як і ў любой дыетычнай дабаўцы, важна знайсці выпіска вашай ільвінай грывы ў аўтарытэтнага пастаўшчыка. Шукайце арганічныя і якасныя прадукты, якія прайшлі трэці бок на чысціню і патэнцыю. Гэта гарантуе, што вы атрымліваеце максімальную выгаду ад дабаўкі вашай ільвінай грывы.

Выснова

Вывучаючы гэтыя рэцэпты і знаходзіўшы творчыя спосабы выкарыстання арганічнага экстракта ільвінай грывы або экстракта Hericium Erinaceus, вы робіце актыўны крок да падтрымкі вашага кагнітыўнага здароўя і агульнага дабрабыту. Паколькі даследаванні працягваюць раскрываць патэнцыйныя перавагі гэтага займальнага грыба, мы можам разлічваць на тое, каб выявіць яшчэ больш інавацыйныя спосабы ўключэння яго ў паўсядзённае жыццё.

Калі вы зацікаўлены ў тым, каб даведацца больш пра якасныя батанічныя вытрымкі, у тым лікуАрганічная ільвіная экстракт грывыі іншыя грыбныя прадукты, не саромейцеся звяртацца да нас уgrace@biowaycn.com. Наша каманда экспертаў заўсёды гатовая прадаставіць вам інфармацыю пра наш шырокі спектр арганічных батанічных экстрактаў і пра тое, як яны могуць быць уключаны ў ваш рэжым здароўя і аздараўлення.

Спасылкі

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Паляпшэнне ўздзеяння грыба Yamabushitake (Hericium erinaceus) на лёгкія кагнітыўныя парушэнні: падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне. Даследаванне фітатэрапіі, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, UR, ... & Malek, Sna (2013). Нейротрофныя ўласцівасці лекавага грыба ільвінай грывы, Эрысій Эрынацэй (больш высокія базідыяміцэты) з Малайзіі. Міжнародны часопіс лекавых грыбоў, 15 (6).
3 Фрыдман, М. (2015). Хімія, харчаванне і ўласцівасці, якія спрыяюць здароўю Hericium erinaceus (львава-грыва), грыбныя пладаносы і міцэлія і іх біялагічна актыўныя злучэнні. Часопіс сельскагаспадарчай і харчовай хіміі, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Неўралагічная актыўнасць ільвінай грывы (Эрысій Эрынацэй). Часопіс рэстаўрацыйнай медыцыны, 6 (1), 19-26.