Што робіць абалоніна гароху?

Якія перавагі арганічнай гарохавай абалоніны?

Арганічная абалоніна гароху прапануе шырокі спектр пераваг для здароўя, што робіць яго каштоўным дадаткам да дыеты. Адным з асноўных пераваг гарохавай абалоніны з'яўляецца яе станоўчы ўплыў на здароўе стрававальнай сістэмы. Будучы растваральнай абалонінай, яна спрыяе рэгулярнаму апаражненню кішачніка і падтрымлівае здаровы мікрабіём кішачніка. Гэта валакно дзейнічае як пребиотик, забяспечваючы харчаванне для карысных бактэрый кішачніка, якія, у сваю чаргу, дапамагаюць страваванню і ўсмоктванню пажыўных рэчываў.

Акрамя таго, было паказана, што гарохавая абалоніна спрыяе лепшаму кантролю ўзроўню цукру ў крыві. Запавольваючы ўсмоктванне глюкозы ў стрававальным тракце, гэта можа дапамагчы прадухіліць рэзкія скокі ўзроўню цукру ў крыві. Гэта ўласцівасць робіць абалоніну гароху асабліва карыснай для асоб, якія пакутуюць дыябетам, або тых, хто схільны рызыцы развіцця гэтага захворвання.

Яшчэ адна значная перавагаарганічная абалоніна гарохугэта яго патэнцыял для зніжэння ўзроўню халестэрыну. Даследаванні паказалі, што рэгулярнае ўжыванне гарохавай клятчаткі можа дапамагчы знізіць узровень як агульнага, так і ЛПНП (дрэннага) халестэрыну, тым самым падтрымліваючы здароўе сэрца і зніжаючы рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Абалоніна гароху таксама гуляе важную ролю ў павышэнні пачуцця сытасці і кантролю апетыту. Паглынаючы ваду і пашыраючыся ў страўніку, ён стварае адчуванне сытасці, што можа дапамагчы паменшыць агульнае спажыванне калорый і падтрымаць намаганні па кіраванні вагой. Гэта ўласцівасць робіць абалоніну гароху выдатным дадаткам да дыет для пахудання і заменнікаў ежы.

Акрамя таго, арганічная гарохавая абалоніна гіпаалергенная і не ўтрымлівае глютен, што робіць яе прыдатным варыянтам для людзей з харчовай адчувальнасцю або целиакией. Яго можна лёгка ўключыць у розныя харчовыя прадукты, у тым ліку ў хлебабулачныя вырабы, закускі і напоі, істотна не змяняючы іх густ і тэкстуру.

Акрамя карысці для здароўя гарохавая абалоніна яшчэ і экалагічная. Гарох - гэта ўстойлівая культура, якая патрабуе менш вады і пестыцыдаў у параўнанні з многімі іншымі крыніцамі клятчаткі. Выбіраючы арганічную гарохавую абалоніну, спажыўцы могуць падтрымліваць метады ўстойлівага вядзення сельскай гаспадаркі і памяншаць свой экалагічны след.

 

Як вырабляецца арганічная гарохавая абалоніна?

Вытворчасцьарганічная абалоніна гарохуўключае ў сябе старанна кантраляваны працэс, які забяспечвае захаванне яго пажыўных уласцівасцяў пры захаванні яго арганічнага статусу. Падарожжа ад гароху да валакна пачынаецца з вырошчвання арганічнага жоўтага гароху, які вырошчваецца без выкарыстання сінтэтычных пестыцыдаў, гербіцыдаў або генетычна мадыфікаваных арганізмаў (ГМА).

Пасля таго, як гарох сабраны, ён праходзіць шэраг этапаў апрацоўкі, каб атрымаць валакно. Першы крок звычайна ўключае ў сябе ачыстку і ачышчэнне гароху, каб выдаліць усе забруджвання і знешнюю абалонку. Затым вычышчаны гарох здрабняюць у дробную муку, якая служыць зыходным матэрыялам для экстракцыі абалоніны.

Затым гарохавая мука падвяргаецца працэсу вільготнай экстракцыі, дзе яна змешваецца з вадой для стварэння завісі. Затым гэтую сумесь прапускаюць праз шэраг сіт і цэнтрыфуг, каб аддзяліць валакно ад іншых кампанентаў, такіх як бялок і крухмал. Затым атрыманая багатая клятчаткай фракцыя сушыцца пры нізкатэмпературных метадах, каб захаваць яе пажыўныя якасці.

Адным з ключавых аспектаў вытворчасці арганічнага гарохавага валакна з'яўляецца адмова ад хімічных растваральнікаў або дабавак на працягу ўсяго працэсу. Замест гэтага вытворцы спадзяюцца на механічныя і фізічныя метады падзелу, каб захаваць арганічную цэласнасць канчатковага прадукту.

Затым высушанае гарохавае валакно здрабняецца для дасягнення патрэбнага памеру часціц, які можа вар'іравацца ў залежнасці ад меркаванага прымянення. Некаторыя вытворцы могуць прапаноўваць розныя гатункі клятчаткі гароху, пачынаючы ад грубай і заканчваючы тонкай, у адпаведнасці з рознымі складамі харчовых прадуктаў і харчовымі дабаўкамі.

Кантроль якасці з'яўляецца найважнейшым аспектам вытворчасці арганічнага гарохавага валакна. Вытворцы звычайна праводзяць строгія выпрабаванні, каб пераканацца, што валакно адпавядае зададзеным стандартам чысціні, пажыўнасці і мікрабіялагічнай бяспекі. Гэта можа ўключаць тэсты на ўтрыманне абалоніны, узровень бялку, вільготнасць і адсутнасць забруджванняў.

Увесь вытворчы працэс старанна кантралюецца і дакументуецца для падтрымання арганічнай сертыфікацыі. Гэта прадугледжвае захаванне строгіх правілаў, устаноўленых арганічнымі органамі па сертыфікацыі, якія могуць уключаць рэгулярныя аўдыты і праверкі вытворчых магутнасцей.

 

Ці можа арганічная гарохавая абалоніна дапамагчы ў пахуданні?

Арганічнае валакно гарохупрыцягнула ўвагу як патэнцыйная дапамога ў страты вагі і стратэгіі кіравання вагой. Нягледзячы на ​​тое, што гарохавае валакно не з'яўляецца чароўным рашэннем для пахудання, яно можа адыграць дапаможную ролю ў комплексным плане пахудання ў спалучэнні са збалансаванай дыетай і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі.

Адзін з асноўных спосабаў гарохавага валакна спрыяе пахуданню праз яго здольнасць спрыяць адчуванню сытасці. У якасці растваральнай абалоніны гарохавая абалоніна ўбірае ваду і пашыраецца ў страўніку, ствараючы адчуванне сытасці. Гэта можа дапамагчы паменшыць агульнае спажыванне калорый за кошт стрымлівання апетыту і зніжэння верагоднасці пераядання або перакусу паміж прыёмамі ежы.

Больш за тое, глейкая прырода абалоніны гароху запавольвае працэс стрававання, што прыводзіць да больш паступовага выкіду пажыўных рэчываў у кроў. Гэта больш павольнае страваванне можа дапамагчы стабілізаваць узровень цукру ў крыві, зніжаючы верагоднасць раптоўнага пачуцця голаду або цягі, якія часта прыводзяць да выбару нездаровай ежы.

Абалоніна гароху таксама мае нізкую каларыйнасць, што азначае, што яна дадае ежы аб'ём, але не ўносіць значных калорый. Гэта ўласцівасць дазваляе людзям спажываць большыя порцыі ежы, якія прыносяць больш задавальнення, захоўваючы пры гэтым дэфіцыт калорый, неабходны для пахудання.

Даследаванні паказалі, што павелічэнне спажывання абалоніны, у тым ліку з такіх крыніц, як гарохавая абалоніна, звязана са зніжэннем масы цела і зніжэннем рызыкі атлусцення. Даследаванне, апублікаванае ў Annals of Internal Medicine, паказала, што простая канцэнтрацыя ўвагі на павелічэнні спажывання клятчаткі прывяла да страты вагі, параўнальнай з больш складанымі планамі дыеты.

Акрамя таго, абалоніна гароху можа ўплываць на мікрабіём кішачніка такім чынам, каб спрыяць кантролю вагі. Як прэбіётык, ён сілкуе карысныя бактэрыі кішачніка, якія могуць гуляць пэўную ролю ў рэгуляцыі абмену рэчываў і энергетычнага балансу. Некаторыя даследаванні паказваюць, што здаровы мікрабіём кішачніка звязаны з меншым рызыкай атлусцення і лепшымі вынікамі кантролю вагі.

Важна адзначыць, што ў той час як абалоніна гароху можа быць каштоўным інструментам для пахудання, яна павінна быць часткай цэласнага падыходу. Уключэнне гарохавай клятчаткі ў дыету, багатую суцэльнымі прадуктамі, нятлустымі вавёркамі і карыснымі тлушчамі, разам з рэгулярнай фізічнай актыўнасцю, верагодна, дасць найлепшыя вынікі.

Пры выкарыстанні гарохавай абалоніны для пахудання вельмі важна ўводзіць яе ў рацыён паступова, каб стрававальная сістэма наладзілася. Пачынаючы з невялікіх колькасцяў і павялічваючы спажыванне з часам можа дапамагчы звесці да мінімуму патэнцыйны дыскамфорт у страваванні, напрыклад, ўздуцце жывата або газаўтварэнне.

У заключэнне,арганічная абалоніна гарохугэта універсальная і карысная харчовая дабаўка, якая прапануе мноства пераваг для здароўя. Абалоніна гароху з'яўляецца каштоўным дадаткам да здаровага ладу жыцця, пачынаючы ад падтрымання здароўя стрававальнай сістэмы і кантролю ўзроўню цукру ў крыві і заканчваючы дапамогай у кіраванні вагой і здароўем сэрца. Яго ўстойлівы працэс вытворчасці і сумяшчальнасць з рознымі дыетычнымі патрэбамі робяць яго прывабным варыянтам для спажыўцоў, якія шукаюць натуральныя раслінныя рашэнні для паляпшэння агульнага самаадчування. Паколькі даследаванні працягваюць выяўляць патэнцыйныя перавагі гарохавага валакна, цалкам верагодна, што ў будучыні мы ўбачым яшчэ больш прымянення гэтага выдатнага прыроднага інгрэдыента.

Bioway Organic Ingredients прапануе шырокі спектр раслінных экстрактаў, адаптаваных для розных галін прамысловасці, уключаючы фармацэўтыку, касметыку, прадукты харчавання і напоі і многае іншае, служачы комплексным універсальным рашэннем для патрабаванняў кліентаў да раслінных экстрактаў. Надаючы вялікую ўвагу даследаванням і распрацоўкам, кампанія пастаянна ўдасканальвае нашы працэсы экстракцыі, каб пастаўляць інавацыйныя і эфектыўныя раслінныя экстракты, якія адпавядаюць зменлівым патрэбам нашых кліентаў. Наша прыхільнасць да наладжвання дазваляе нам адаптаваць раслінныя экстракты да канкрэтных патрабаванняў кліентаў, прапаноўваючы персаналізаваныя рашэнні, якія адпавядаюць патрабаванням унікальнай рэцэптуры і прымянення. Кампанія Bioway Organic Ingredients, заснаваная ў 2009 годзе, ганарыцца тым, што з'яўляецца прафесіяналамвытворца арганічнага валакна гароху, вядомы сваімі паслугамі, якія атрымалі сусветнае прызнанне. Па пытаннях аб нашых прадуктах або паслугах людзям рэкамендуецца звяртацца да менеджэра па маркетынгу Грэйс ХУ па адрасеgrace@biowaycn.comабо наведайце наш вэб-сайт www.biowaynutrition.com.

 

Спіс літаратуры:

1. Даль, В.Дж., Фостэр, Л.М., і Тайлер, RT (2012). Агляд карысці для здароўя гароху (Pisum sativum L.). Брытанскі часопіс харчавання, 108 (S1), S3-S10.

2. Худа, С., Мэт, Дж.Дж., Васантан, Т., і Зійлстра, RT (2010). Дыетычны аўсяны β-глюкан зніжае пікавы чысты паток глюкозы і выпрацоўку інсуліну і мадулюе інкрэтын плазмы ў катэтэрызаваных свіней варотнай вены. Часопіс харчавання, 140 (9), 1564-1569.

3. Lattimer, JM, & Haub, MD (2010). Ўздзеянне харчовых валокнаў і іх кампанентаў на здароўе абмену рэчываў. Пажыўныя рэчывы, 2 (12), 1266-1289.

4. Ма Ю., Олендзкі Б.К., Ван Дж., Персуіт Г.М., Лі В., Фанг Х. ... і Пагота С.Л. (2015). Аднакампанентныя супраць шматкампанентных дыетычных мэтаў для метабалічнага сіндрому: рандомізірованное даследаванне. Annals of Internal Medicine, 162 (4), 248-257.

5. Славін, Я. (2013). Абалоніна і пребиотики: механізмы і карысць для здароўя. Пажыўныя рэчывы, 5 (4), 1417-1435.

6. Топінг, Д.Л. і Кліфтан, П.М. (2001). Тоўстыя кіслоты з кароткай ланцугом і функцыя тоўстай кішкі чалавека: ролі ўстойлівага крухмалу і некрахмальных поліцукрыдаў. Physiological Reviews, 81 (3), 1031-1064.

7. Тернбо, П.Дж., Лей, Р.Э., Маховальд, Масачусэтс, Магрыні, В., Мардзіс, ER, і Гордан, JI (2006). Звязаны з атлусценнем мікрабіём кішачніка з падвышанай здольнасцю да збору энергіі. Прырода, 444 (7122), 1027-1031.

8. Венн, Б.Дж., і Ман, JI (2004). Збожжавыя, бабовыя і дыябет. Еўрапейскі часопіс клінічнага харчавання, 58 (11), 1443-1461.

9. Вандэрс, AJ, ван дэн Борн, JJ, дэ Грааф, C., Hulshof, T., Джонатан, MC, Крыстэнсэн, M., ... & Feskens, EJ (2011). Ўздзеянне харчовых валокнаў на суб'ектыўны апетыт, спажыванне энергіі і масу цела: сістэматычны агляд рандомізірованный кантраляваных даследаванняў. Агляды атлусцення, 12 (9), 724-739.

10. Чжу Ф., Ду Б. і Сюй Б. (2018). Крытычны агляд вытворчасці і прамысловага прымянення бэта-глюканов.... Харчовыя гідракалоіды, 80, 200-218.