Спіруліны і хларэла з'яўляюцца двума з самых папулярных парашкоў зялёнага суперфуда на сучасным рынку. Абодва з'яўляюцца багатымі пажыўнымі рэчывамі водарасцямі, якія прапануюць шырокі спектр пераваг для здароўя, але ў іх ёсць некаторыя ключавыя адрозненні. У той час як спіруліна была ўлюбёнкай у свеце здаровай ежы на працягу многіх дзесяцігоддзяў, хларэла прыцягвае ўвагу ў апошнія гады, асабліва ў сваёй арганічнай форме. У гэтым паведамленні ў блогу будзе разгледжана параўнанне гэтых дзвюх экалагічных электрастанцый з асаблівай увагайарганічны парашок хларэлы і яго унікальныя ўласцівасці.
Якія асноўныя адрозненні паміж спіруліны і арганічным парашком хларэлы?
Параўноўваючы спіруліну і арганічны парашок хларэлы, вельмі важна разумець іх адметныя характарыстыкі, харчовыя профілі і патэнцыйную карысць для здароўя. Абодва з'яўляюцца мікраводарасцямі, якія ўжываліся ў ежу на працягу стагоддзяў, але яны адрозніваюцца некалькімі важнымі прыкметамі.
Паходжанне і структура:
Спіруліны - гэта тып цыянабактэрый, які часта называюць сіне-зялёнымі водарасцямі, які расце як у прэснай, так і ў салёнай вадзе. Ён мае форму спіралі, адсюль і яго назва. З іншага боку, хларэла - гэта аднаклетачная зялёная водарасць, якая расце ў прэснай вадзе. Самае істотнае структурнае адрозненне заключаецца ў тым, што хларэла мае цвёрдую клеткавую сценку, што робіць яе цяжэй пераварваць чалавечым арганізмам у натуральным стане. Вось чаму хларэлу часта «разбіваюць» або апрацоўваюць, каб разбурыць гэтую клеткавую сценку і палепшыць засваенне пажыўных рэчываў.
Профіль харчавання:
І спіруліны, іарганічны парашок хларэлыз'яўляюцца магутнасцю харчавання, але яны маюць розныя моцныя бакі:
спіруліны:
- Большае ўтрыманне бялку (каля 60-70% па вазе)
- Багаты незаменнымі амінакіслотамі
- Выдатная крыніца бэта-каратыну і гама-ліноленовой кіслаты (GLA)
- Змяшчае фікацыянін, магутны антыаксідант
- Добрая крыніца жалеза і вітамінаў групы В
Арганічны парашок хларэлы:
- Нізкае ўтрыманне бялку (каля 45-50% па вазе), але па-ранейшаму добрая крыніца
- Больш хларафіла (у 2-3 разы больш, чым спіруліны)
- Змяшчае фактар росту хларэлы (CGF), які можа спрыяць аднаўленню і росту клетак
- Выдатная крыніца вітаміна B12, асабліва важнага для вегетарыянцаў і веганов
- Багаты жалезам, цынкам і амега-3 тлустымі кіслотамі
Дезінтоксікаціонной ўласцівасці:
Адно з найбольш істотных адрозненняў паміж спіруліны і арганічным парашком хларэлы заключаецца ў іх детоксікаціонной здольнасці. Хларэла валодае унікальнай здольнасцю звязвацца з цяжкімі металамі і іншымі таксінамі ў арганізме, дапамагаючы іх выводзіць. Шмат у чым гэта звязана з яго трывалай клеткавай сценкай, якая, нават разбураная для спажывання, захоўвае сваю здольнасць звязвацца з таксінамі. Спіруліны, хоць і забяспечвае некаторыя перавагі детоксікаціі, не гэтак магутны ў гэтым плане.
Як арганічны парашок хларэлы падтрымлівае детоксікацію і здароўе ў цэлым?
Арганічны парашок хларэлы заваяваў рэпутацыю магутнага детоксікаціі і агульнага ўзмацняльніка здароўя. Яго унікальныя ўласцівасці робяць яго асабліва эфектыўным у падтрымцы натуральных працэсаў детоксікаціі арганізма і паляпшэнні агульнага самаадчування.
Падтрымка детоксікаціі:
Адным з найбольш прыкметных пераваг арганічнага парашка хларэлы з'яўляецца яго здольнасць падтрымліваць працэсы детоксікаціі арганізма. У першую чаргу гэта звязана з унікальнай структурай клеткавай сценкі і высокім утрыманнем хларафіла.
Дэтаксікацыя цяжкіх металаў: клеткавая сценка хларэлы валодае выдатнай здольнасцю звязвацца з цяжкімі металамі, такімі як ртуць, свінец і кадмій. Гэтыя таксічныя металы могуць назапашвацца ў нашым целе з цягам часу праз уздзеянне навакольнага асяроддзя, дыету і нават зубныя пломбы. Пасля звязвання з хларэлай гэтыя металы могуць быць бяспечна выведзены з арганізма праз натуральныя працэсы адходаў.
Змест хларафіла: Хларэла з'яўляецца адным з самых багатых крыніц хларафіла ў свеце, які змяшчае прыкладна ў 2-3 разы больш, чым спіруліны. Даказана, што хларафіл падтрымлівае натуральныя працэсы детоксікаціі ў арганізме, асабліва ў печані. Ён дапамагае нейтралізаваць таксіны і спрыяе іх выводзінам з арганізма.
Дэтаксікацыя пестыцыдамі і хімічнымі рэчывамі: некаторыя даследаванні паказваюць, што хларэла можа таксама дапамагчы ў ліквідацыі стойкіх арганічных забруджвальных рэчываў (САЗ), такіх як пестыцыды і прамысловыя хімікаты. Гэтыя рэчывы могуць назапашвацца ў тлушчавых тканінах і, як вядома, арганізму цяжка вывесці іх самастойна.
Падтрымка печані:
Печань з'яўляецца асноўным органам детоксікаціі арганізма, іарганічны парашок хларэлыаказвае значную падтрымку для здароўя печані:
Антыаксідантная абарона: Хларэла багатая антыаксідантамі, якія дапамагаюць абараніць клеткі печані ад акісляльнага стрэсу і пашкоджанняў, выкліканых таксінамі.
Хларафіл і функцыя печані: было паказана, што высокае ўтрыманне хларафіла ў хларэле паляпшае функцыю печані і падтрымлівае працэсы яе детоксікаціі.
Падтрымка пажыўных рэчываў: хларэла забяспечвае шэраг пажыўных рэчываў, неабходных для аптымальнай працы печані, у тым ліку вітаміны групы В, вітамін С і такія мінералы, як жалеза і цынк.
Падтрымка імуннай сістэмы:
Здаровая імунная сістэма мае вырашальнае значэнне для агульнага здароўя і здольнасці арганізма абараняцца ад таксінаў і хваробатворных мікраарганізмаў. Арганічны парашок хларэлы падтрымлівае імунную функцыю некалькімі спосабамі:
Павышэнне актыўнасці натуральных клетак-кілераў: Даследаванні паказалі, што хларэла можа павялічыць актыўнасць натуральных клетак-кілераў, тыпу лейкацытаў, якія маюць вырашальнае значэнне для імуннай абароны.
Павышэнне імунаглабуліну А (IgA): было ўстаноўлена, што хларэла павышае ўзровень IgA, антыцелаў, якія адыгрываюць важную ролю ў імуннай функцыі, асабліва ў слізістых абалонках.
Забеспячэнне неабходнымі пажыўнымі рэчывамі: шырокі спектр вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў у хларэле дапамагае падтрымліваць агульны стан здароўя імуннай сістэмы.
Здароўе стрававання:
Здаровая стрававальная сістэма мае важнае значэнне для правільнай детоксікаціі і засваення пажыўных рэчываў. Арганічны парашок хларэлы падтрымлівае здароўе стрававання некалькімі спосабамі:
Змест клятчаткі: Хларэла змяшчае вялікую колькасць харчовых валокнаў, якія падтрымліваюць здаровае страваванне і рэгулярнае апаражненне кішачніка, што мае вырашальнае значэнне для вывядзення таксінаў.
Прэбіётычныя ўласцівасці: некаторыя даследаванні паказваюць, што хларэла можа мець прэбіётычныя ўласцівасці, падтрымліваючы рост карысных кішачных бактэрый.
Хларафіл і здароўе кішачніка: высокае ўтрыманне хларафіла ў хларэле можа дапамагчы падтрымліваць здаровы баланс кішачных бактэрый і падтрымліваць цэласнасць слізістай абалонкі кішачніка.
Шчыльнасць пажыўных рэчываў:
Арганічны парашок хларэлыневерагодна багаты пажыўнымі рэчывамі, забяспечваючы шырокі спектр неабходных вітамінаў, мінералаў і фитонутриентов:
Вітамін B12: хларэла з'яўляецца адным з нямногіх раслінных крыніц біялагічна даступнага вітаміна B12, што робіць яго асабліва каштоўным для вегетарыянцаў і веганаў.
Жалеза і цынк: гэтыя мінералы маюць вырашальнае значэнне для імуннай функцыі, вытворчасці энергіі і здароўя ў цэлым.
Амега-3 тлустыя кіслоты: хларэла змяшчае амега-3 тлустыя кіслоты, асабліва альфа-ліноленовую кіслату (АЛК), якая падтрымлівае здароўе сэрца і мозгу.
У заключэнне, арганічны парашок хларэлы прапануе ўсебаковую падтрымку детоксікаціі і агульнага здароўя. Яго унікальная здольнасць звязвацца з таксінамі ў спалучэнні з высокай шчыльнасцю пажыўных рэчываў і падтрымкай ключавых сістэм арганізма робіць яго магутным саюзнікам у падтрыманні аптымальнага здароўя ў нашым свеце, які становіцца ўсё больш таксічным. Нягледзячы на тое, што гэта не чароўная куля, уключэнне арганічнага парашка хларэлы ў збалансаваную дыету і здаровы лад жыцця можа прынесці значныя перавагі для детоксікаціі і агульнага самаадчування.
Якія патэнцыйныя пабочныя эфекты і меркаванні пры выкарыстанні арганічнага парашка хларэлы?
Пакульарганічны парашок хларэлыпрапануе мноства пераваг для здароўя, важна ведаць аб магчымых пабочных эфектах і меркаваннях, перш чым уключаць яго ў свой рацыён. Як і ў выпадку з любой харчовай дабаўкай, індывідуальныя рэакцыі могуць адрознівацца, і заўсёды пажадана пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад пачаткам прыёму якой-небудзь новай дабаўкі.
Стрававальны дыскамфорт:
Адным з найбольш распаўсюджаных пабочных эфектаў пры ўжыванні хларэлы з'яўляецца дыскамфорт у страваванні. Гэта можа ўключаць:
Млоснасць: некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкую млоснасць, калі ўпершыню пачынаюць прымаць хларэлу, асабліва ў больш высокіх дозах.
Дыярэя або вадкі крэсла: высокае ўтрыманне клятчаткі ў хларэле можа прывесці да пачашчэння апаражнення кішачніка або вадкага крэсла ў некаторых людзей.
Газы і ўздуцце жывата: Як і ў многіх прадуктах, багатых клятчаткай, хларэла можа выклікаць часовае газаўтварэнне і ўздуцце жывата, калі стрававальная сістэма прыстасоўваецца.
Каб мінімізаваць гэтыя эфекты, рэкамендуецца пачынаць з невялікай дозы і паступова павялічваць яе з часам. Гэта дазваляе арганізму адаптавацца да павелічэння спажывання абалоніны і пажыўных рэчываў.
Сімптомы детоксікаціі:
З-за магутных детоксікаціённых уласцівасцяў хларэлы некаторыя людзі могуць адчуваць часовыя сімптомы детоксікаціі, калі толькі пачынаюць яе ўжываць. Яны могуць ўключаць у сябе:
Галаўны боль: калі таксіны мабілізуюцца і выводзяцца з арганізма, некаторыя людзі могуць адчуваць галаўны боль.
Стомленасць: можа ўзнікнуць часовая стомленасць, калі арганізм працуе над вывядзеннем таксінаў.
Высыпанні на скуры: некаторыя людзі могуць адчуваць часовыя высыпанні на скуры, калі таксіны выводзяцца праз скуру.
Гэтыя сімптомы, як правіла, слабыя і кароткачасовыя, звычайна сціхаюць па меры адаптацыі арганізма. Падтрыманне добрага ўвільгатнення можа дапамагчы змякчыць гэтыя наступствы.
Адчувальнасць да ёду:
Хларэла змяшчае ёд, што можа быць праблематычным для людзей з захворваннямі шчытападобнай залозы або адчувальнасцю да ёду. Калі ў вас захворванне шчытападобнай залозы або адчувальнасць да ёду, пракансультуйцеся з вашым які лечыць лекарам перад ужываннем хларэлы.
Лекавыя ўзаемадзеяння:
Хларэла можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі з-за высокага ўтрымання пажыўных рэчываў і дезінтоксікаціонной ўласцівасці:
Разрэджвальнікі крыві: Высокае ўтрыманне вітаміна Да ў хларэле можа перашкаджаць лекам, якія разрэджваюць кроў, такім як Варфарын.
Імунасупрэсанты: імунастымулюючыя ўласцівасці хларэлы могуць патэнцыйна перашкаджаць імунасупрэсантам.
У заключэнне, пакульарганічны парашок хларэлыпрапануе мноства пераваг для здароўя, важна ведаць аб магчымых пабочных эфектах і меркаваннях. Большасць пабочных эфектаў слабыя, і іх можна змякчыць, пачынаючы з нізкай дозы і паступова павялічваючы яе. Выбар высакаякаснага арганічнага прадукту з аўтарытэтнай крыніцы мае вырашальнае значэнне для мінімізацыі рызыкі заражэння. Як і ў выпадку з любым дадаткам, заўсёды лепш пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым дадаваць хларэлу ў свой рацыён, асабліва калі ў вас ужо ёсць захворванні або вы прымаеце лекі. Атрымліваючы інфармацыю і прымаючы адпаведныя меры засцярогі, большасць людзей можа бяспечна карыстацца карысцю арганічнага парашка хларэлы для здароўя.
Bioway Organic Ingredients, створаная ў 2009 годзе, прысвяціла сябе натуральным прадуктам больш за 13 гадоў. Спецыялізуючыся на даследаванні, вытворчасці і гандлі цэлым шэрагам натуральных інгрэдыентаў, у тым ліку арганічных раслінных бялкоў, пептыдаў, парашкоў з арганічных садавіны і гародніны, парашкоў сумесі харчовай формулы і многае іншае, кампанія мае такія сертыфікаты, як BRC, ORGANIC і ISO9001-2019. З акцэнтам на высокую якасць, Bioway Organic ганарыцца тым, што вырабляе першакласныя раслінныя экстракты арганічнымі і ўстойлівымі метадамі, забяспечваючы чысціню і эфектыўнасць. Акцэнтуючы ўвагу на ўстойлівай практыцы пошуку, кампанія атрымлівае свае раслінныя экстракты экалагічна адказным спосабам, аддаючы прыярытэт захаванню прыроднай экасістэмы. Як аўтарытэтныВытворца арганічнага парашка хларэлы, Bioway Organic разлічвае на патэнцыйнае супрацоўніцтва і запрашае зацікаўленых бакоў звязацца з Грэйс Ху, менеджарам па маркетынгу, па адрасеgrace@biowaycn.com. Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце іх вэб-сайт www.biowaynutrition.com.
Спіс літаратуры:
1. Біта, Т., Окумура, Э., Фуджысіма, М., і Ватанабэ, Ф. (2020). Патэнцыял хларэлы ў якасці харчовай дабаўкі для ўмацавання здароўя чалавека. Пажыўныя рэчывы, 12 (9), 2524.
2. Панахі Ю., Дарвішы Б., Джоўзі Н., Бейрагдар Ф. і Сахебкар А. (2016). Chlorella vulgaris: шматфункцыянальная харчовая дабаўка з разнастайнымі лячэбнымі ўласцівасцямі. Current Pharmaceutical Design, 22 (2), 164-173.
3. Мерчант, RE і Андрэ, Каліфорнія (2001). Агляд апошніх клінічных выпрабаванняў харчовай дабаўкі Chlorella pyrenoidosa пры лячэнні фибромиалгии, гіпертаніі і язвавага каліту. Альтэрнатыўныя метады лячэння ў галіне аховы здароўя і медыцыны, 7 (3), 79-91.
4. Накано, С., Такэкошы, Х. і Накано, М. (2010). Дабаўка Chlorella pyrenoidosa зніжае рызыку анеміі, протеинурии і ацёкаў у цяжарных жанчын. Раслінныя прадукты для харчавання чалавека, 65 (1), 25-30.
5. Эбрахімі-Мамегані, М., Садэгі, З., Абасалізад Фархангі, М., Вагеф-Мехрабані, Э., і Аліасрафі, С. (2017). Гамеастаз глюкозы, рэзістэнтнасць да інсуліну і запаленчыя биомаркеры ў пацыентаў з безалкагольнай тлушчавай хваробай печані: Дабратворныя эфекты дабавак з мікраводарасцей Chlorella vulgaris: падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае рандомізірованное клінічнае даследаванне. Клінічнае харчаванне, 36 (4), 1001-1006.
6. Квак, Дж.Х., Пэк, С.Х., Ву, Ю., Хан, Дж.К., Кім, Б.Г., Кім, О.Ю., і Лі, Дж.Х. (2012). Дабратворны імунастымулюючыя эфект кароткатэрміновага дабаўкі хларэлы: павышэнне актыўнасці натуральных клетак-кілераў і ранняга запаленчага адказу (рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае даследаванне). Nutrition Journal, 11, 53.
7. Лі І., Тран М., Эванс-Нгуен Т., Стыкл Д., Кім С., Хан Дж., Парк Дж.Я., Ян М. і Рызві І. (2015 г.) ). Детоксікація хларэлы дапаўненні на гетэрацыклічных амінаў ў карэйскіх маладых людзей. Экалагічная таксікалогія і фармакалогія, 39 (1), 441-446.
8. Кейруш, М. Л., Радрыгес, А. П., Бінкалета, К., Фігейрэда, Каліфорнія, і Малакрыда, С. (2003). Ахоўныя эфекты Chlorella vulgaris ў мышэй, якія падвергліся ўздзеянню свінцу, інфіцыраваных Listeria monocytogenes. Міжнародны імун
Час публікацыі: 8 ліпеня 2024 г
