Спіруліна і Хларэла - гэта два самыя папулярныя зялёныя парашкі з суперпродуктам на рынку. Абодва яны шчыльныя пажыўныя рэчывы, якія прапануюць шырокі спектр карысці для здароўя, але ў іх ёсць некаторыя ключавыя адрозненні. У той час як Спіруліна дзесяцігоддзямі была ўлюбёнкай у свеце здаровай ежы, Хларэла ў апошнія гады прыцягвае ўвагу, асабліва ў сваёй арганічнай форме. Гэты запіс у блогу будзе паглыбляцца ў параўнанне гэтых дзвюх зялёных электрастанцый, з асаблівым акцэнтам наарганічны парашок хлорэлы і яго унікальныя ўласцівасці.
Якія ключавыя адрозненні паміж парашком спіруліны і арганічнай хлорэлы?
Параўноўваючы парашок спіруліны і арганічнага хлорэлы, важна зразумець іх розныя характарыстыкі, харчовыя профілі і патэнцыйныя перавагі для здароўя. Абодва - гэта мікра водары, якія спажываліся на працягу стагоддзяў, але яны адрозніваюцца некалькімі важнымі спосабамі.
Паходжанне і структура:
Спіруліна-гэта тып цианобактерии, які часта называюць сіне-зялёнымі водарасцямі, якія расце як у свежай, так і ў салёнай вадзе. Ён мае спіральную форму, адсюль яго назва. Хларэла, з іншага боку,-гэта адналеткавыя зялёныя водарасці, якія расце ў прэснай вадзе. Самая значная структурная розніца заключаецца ў тым, што хларэла мае цвёрдую клеткавую сценку, што абцяжарвае пераварванне чалавечага цела ў натуральным стане. Менавіта таму хларэлу часта "трэснуюць" альбо апрацоўваюць, каб разбурыць гэтую клеткавую сценку і палепшыць паглынанне пажыўных рэчываў.
Харчовы профіль:
І спіруліна, іарганічны парашок хлорэлыз'яўляюцца харчовымі электрастанцыямі, але яны маюць розныя сілы:
Спіруліна:
- вышэй у бялку (каля 60-70% ад вагі)
- Багаты асноўнымі амінакіслотамі
-Выдатная крыніца бэта-каратыну і гама-ліноленавай кіслаты (GLA)
- змяшчае фікацыёнін, магутны антыаксідант
- Добрая крыніца вітамінаў жалеза і В
Арганічны парашок хлорэлы:
- ніжэй у бялку (каля 45-50% ад вагі), але ўсё ж добрая крыніца
- вышэй у хларафіле (у 2-3 разы больш, чым спіруліна)
- змяшчае каэфіцыент росту хларэлы (CGF), які можа падтрымліваць рамонт і рост сотавай сувязі
- Выдатная крыніца вітаміна B12, асабліва важна для вегетарыянцаў і веганаў
- багаты жалеза, цынк і амега-3 тлустыя кіслоты
Уласцівасці детоксікаціі:
Адзін з найбольш значных адрозненняў паміж спірулінай і парашком арганічнай хлорэлы заключаецца ў іх магчымасцях детоксікаціі. Хларэла мае унікальную здольнасць звязвацца з цяжкімі металамі і іншымі таксінамі ў арганізме, дапамагаючы іх выдаліць. Шмат у чым гэта звязана з яго цвёрдай клеткавай сценкай, якая, нават калі разбілася для спажывання, падтрымлівае сваю здольнасць звязвацца з таксінамі. Спіруліна, прапаноўваючы некаторыя перавагі па детоксікаціі, у гэтым плане не такая магутная.
Як арганічная хлорэла парашка падтрымлівае детоксікацію і агульнае здароўе?
Арганічны парашок хлорэлы набыў рэпутацыю магутнага дэтоксікаціі і агульнага ўзмацняльніка здароўя. Яго унікальныя ўласцівасці робяць гэта асабліва эфектыўным у падтрымцы натуральных працэсаў детоксікаціі арганізма і прасоўвання агульнага самаадчування.
Падтрымка детоксікаціі:
Адной з самых прыкметных пераваг парашка арганічнай хлорэлы з'яўляецца яго здольнасць падтрымліваць працэсы детоксікаціі арганізма. У першую чаргу гэта звязана з яго унікальнай структурай клеткавай сценкі і высокім утрыманнем хларафіла.
Детоксікаціі цяжкіх металаў: клеткавая сценка хлорэлы валодае вялікай здольнасцю звязвацца з цяжкімі металамі, такімі як Меркурый, свінец і кадмій. Гэтыя таксічныя металы могуць назапашвацца ў нашых целах з цягам часу праз уздзеянне навакольнага асяроддзя, дыеты і нават зубоў. Пасля таго, як звязана з хлорэлай, гэтыя металы можна бяспечна выключыць з арганізма праз працэсы прыродных адходаў.
Змест хларафіла: Хларэла-адна з найбагацейшых крыніц хларафіла ў свеце, які змяшчае прыблізна ў 2-3 разы больш, чым спіруліна. Было паказана, што хларафіл падтрымлівае працэсы натуральнай детоксікаціі арганізма, асабліва ў печані. Гэта дапамагае нейтралізаваць таксіны і спрыяе іх ліквідацыі з арганізма.
Пестыцыд і хімічная детоксікація: Некаторыя даследаванні мяркуюць, што хлорэла таксама можа дапамагчы ў ліквідацыі ўстойлівых арганічных забруджвальных рэчываў (POP), такіх як пестыцыды і прамысловыя хімічныя рэчывы. Гэтыя рэчывы могуць назапашвацца ў тлушчавых тканінах і, як вядома, складана арганізму самастойна ліквідаваць.
Падтрымка печані:
Печань - гэта асноўны орган детоксікаціі арганізма, іарганічны парашок хлорэлыпрапануе значную падтрымку здароўя печані:
Антыаксідантная абарона: Хларэла багатая антыаксідантамі, якія дапамагаюць абараніць клеткі печані ад акісляльнага стрэсу і пашкоджанняў, выкліканых таксінамі.
Было паказана, што хларафіл і функцыя печані: было паказана, што ўтрыманне хларафіла ў хлорэле павышае функцыю печані і падтрымлівае яго працэсы детоксікаціі.
Падтрымка пажыўных рэчываў: Хларэла забяспечвае шэраг пажыўных рэчываў, неабходных для аптымальнай функцыі печані, уключаючы вітаміны групы В, вітамін С і мінералы, такія як жалеза і цынк.
Падтрымка імуннай сістэмы:
Здаровая імунная сістэма мае вырашальнае значэнне для агульнага здароўя і здольнасці арганізма абараняць ад таксінаў і патагенных мікраарганізмаў. Арганічны парашок хлорэлы падтрымлівае імунную функцыю некалькімі спосабамі:
Удасканаленне прыроднай актыўнасці клетак -забойцаў: Даследаванні паказалі, што хлорэла можа павялічыць актыўнасць прыродных клетак -забойцаў, тыпу лейкацытаў, якія маюць вырашальнае значэнне для абароны імунітэту.
Павелічэнне імунаглабуліну А (IgA): Хларэла, які павышае ўзровень IgA, антыцела, якое гуляе вырашальную ролю ў імуннай функцыі, асабліва ў слізістых абалонках.
Забеспячэнне неабходных пажыўных рэчываў: шырокі спектр вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў у хларэле дапамагае падтрымліваць агульную здароўе імуннай сістэмы.
Стрававальнае здароўе:
Здаровая стрававальная сістэма мае важнае значэнне для правільнай детоксікаціі і паглынання пажыўных рэчываў. Арганічны парашок хлорэлы падтрымлівае здароўе стрававання некалькімі спосабамі:
Змест абалоніны: Хларэла змяшчае добрую колькасць харчовых валокнаў, што падтрымлівае здаровае страваванне і рэгулярныя апаражненні кішачніка, вырашальнае значэнне для ліквідацыі таксінаў.
Прэбіётычныя ўласцівасці: Некаторыя даследаванні сведчаць аб тым, што хлорэла можа валодаць пребиотическими ўласцівасцямі, падтрымліваючы рост карысных бактэрый кішачніка.
Хларафіл і здароўе кішачніка: утрыманне высокага хларафіла ў хлорэле можа дапамагчы захаваць здаровы баланс бактэрый кішачніка і падтрымліваць цэласнасць падшэўкі кішачніка.
Шчыльнасць пажыўных рэчываў:
Арганічны парашок хлорэлыгэта неверагодна пажыўны, забяспечваючы шырокі спектр неабходных вітамінаў, мінералаў і фітанутрыентаў:
Вітамін B12: Хларэла - адна з нешматлікіх раслінных крыніц біялагічнай вітаміна B12, што робіць яго асабліва каштоўным для вегетарыянцаў і веганаў.
Жалеза і цынк: Гэтыя мінералы маюць вырашальнае значэнне для імуннай функцыі, вытворчасці энергіі і агульнага здароўя.
Амега-3 тлустыя кіслоты: Хларэла змяшчае амега-3 тлустыя кіслоты, у прыватнасці альфа-ліноленавай кіслаты (ALA), якая падтрымлівае здароўе сэрца і мозгу.
У заключэнне парашок арганічнага хлорэлы прапануе ўсебаковую падтрымку детоксікаціі і агульнага здароўя. Яго унікальная здольнасць звязвацца з таксінамі ў спалучэнні з высокай шчыльнасцю пажыўных рэчываў і падтрымкай ключавых цялесных сістэм, робіць яго магутным саюзнікам у падтрыманні аптымальнага здароўя ў нашым усё больш таксічным свеце. Хоць гэта і не чароўная куля, уключэнне парашка арганічнай хлорэлы ў збалансаванае харчаванне і здаровы лад жыцця можа прынесці значныя перавагі для детоксікаціі і агульнага самаадчування.
Якія патэнцыйныя пабочныя эфекты і меркаванні пры выкарыстанні арганічнага парашка хлорэлы?
Прамежак часуарганічны парашок хлорэлыпрапануе шматлікія перавагі для здароўя, важна ведаць пра патэнцыйныя пабочныя эфекты і меркаванні, перш чым уключыць яго ў свой рацыён. Як і ў любым харчовым дадатку, асобныя адказы могуць мяняцца, і заўсёды мэтазгодна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым пачаць новы рэжым дапаўненняў.
Стрававальны дыскамфорт:
Адным з найбольш распаўсюджаных пабочных эфектаў, пра якія паведамляецца ў спажыванні хлорэлы, з'яўляецца стрававальны дыскамфорт. Гэта можа ўключаць:
Млоснасць: Некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкую млоснасць, калі ўпершыню пачынаюць прымаць хлорэлу, асабліва ў больш высокіх дозах.
Дыярэя або друзлыя крэсла: утрыманне з высокім утрыманнем абалоніны ў хларэле можа прывесці да павелічэння апаражнення кішачніка або свабодных крэслаў у некаторых асоб.
Газ і ўздуцце жывата: як і ў многіх прадуктах, багатых валакна, хларэла можа выклікаць часовы газ і ўздуцце жывата, калі стрававальная сістэма рэгулюецца.
Каб мінімізаваць гэтыя эфекты, рэкамендуецца пачаць з невялікай дозы і паступова павялічваць яго з цягам часу. Гэта дазваляе арганізму прыстасоўвацца да павелічэння спажывання абалоніны і пажыўных рэчываў.
Сімптомы детоксікаціі:
З -за магутных уласцівасцей детоксікаціі хлорэлы ў некаторых людзей могуць узнікнуць сімптомы часовай детоксікаціі, калі ўпершыню пачынаюць выкарыстоўваць яго. Сюды можна ўключыць:
Галаўны боль: Паколькі таксіны мабілізуюцца і выводзяцца з цела, некаторыя людзі могуць адчуваць галаўныя болі.
Стомленасць: Часовая стомленасць можа адбыцца, калі арганізм працуе для ліквідацыі таксінаў.
Прарывы скуры: у некаторых людзей могуць узнікнуць часовыя прарывы скуры, паколькі таксіны ліквідуюцца праз скуру.
Гэтыя сімптомы, як правіла, мяккія і кароткачасовыя, звычайна сціскаюцца па меры наладжвання цела. Знаходжанне добра ўвільгатняецца, можа дапамагчы змякчыць гэтыя эфекты.
Адчувальнасць да ёду:
Хларэла змяшчае ёд, які можа быць праблематычным для людзей з парушэннямі шчытападобнай залозы або адчувальнасцю да ёду. Калі ў вас ёсць стан шчытападобнай залозы альбо адчувальны да ёду, пракансультуйцеся са сваім медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць Chlorella.
Узаемадзеянне з лекамі:
Хларэла можа ўзаемадзейнічаць з пэўнымі лекамі з -за высокага ўтрымання пажыўных рэчываў і ўласцівасцей детоксікаціі:
Разрэджвальнікі крыві: высокае ўтрыманне вітаміна Да ў хларэле можа перашкаджаць лекам, якія раздзяляюцца ў крыві, такімі як варфарын.
Імунасупрэсанты: уласцівасці імунаабдыцыі хларэлы могуць патэнцыйна перашкаджаць імунасупрэсантным лекам.
У заключэнне, у той час якарганічны парашок хлорэлыпрапануе шматлікія перавагі для здароўя, важна ведаць пра патэнцыйныя пабочныя эфекты і меркаванні. Большасць пабочных эфектаў мяккія і можна змякчыць, пачынаючы з нізкай дозы і паступова павялічваючы яе. Выбар якаснага арганічнага прадукту з аўтарытэтнай крыніцы мае вырашальнае значэнне для мінімізацыі рызык забруджвання. Як і ў любым дадатку, заўсёды лепш пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым дадаць хларэлу ў свой рацыён, асабліва калі ў вас ёсць ранейшыя ўмовы здароўя альбо прымаеце лекі. Праінфармаваны і прымаючы адпаведныя меры засцярогі, большасць людзей можа смела атрымліваць асалоду ад карысці для здароўя арганічнага парашка хлорэлы.
Арганічныя інгрэдыенты Bioway, створаныя ў 2009 годзе, прысвяцілі сябе натуральным прадуктам больш за 13 гадоў. Спецыялізуецца на даследаванні, вытворчасці і гандлі ў цэлым шэрагу натуральных інгрэдыентаў, уключаючы арганічны бялок раслін, пептыд, арганічны садавіна і агароднінныя парашок, харчовую формулу, сумесь і многае іншае, кампанія захоўвае сертыфікаты, такія як BRC, арганічны і ISO9001-2019. З акцэнтам на высокую якасць, Bioway Organic Pressing на атрыманні найвышэйшых экстрактаў раслін з дапамогай арганічных і ўстойлівых метадаў, забяспечваючы чысціню і эфектыўнасць. Падкрэсліваючы ўстойлівыя практыкі пошуку, кампанія атрымлівае свае раслінныя экстракты ў экалагічна адказным, надаючы перавагу захаванню прыроднай экасістэмы. Як аўтарытэтВытворца парашка арганічнай хлорэлы, Bioway Organic разлічвае на патэнцыяльнае супрацоўніцтва і запрашае зацікаўленых бакоў звярнуцца да Грэйс Ху, менеджэра па маркетынгу, уgrace@biowaycn.com. Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце іх вэб -сайт па адрасе www.biowaynutrition.com.
Літаратура:
1. Bito, T., Okumura, E., Fujishima, M., & Watanabe, F. (2020). Патэнцыял хларэлы як харчовай дабаўкі для садзейнічання здароўю чалавека. Пажыўныя рэчывы, 12 (9), 2524.
2. Panahi, Y., Darvishi, B., Jowzi, N., Beiraghdar, F., & Sahebkar, A. (2016). Chlorella vulgaris: шматфункцыянальная харчовая дабаўка з рознымі лекавымі ўласцівасцямі. Бягучы фармацэўтычны дызайн, 22 (2), 164-173.
3. Гандляр, Re, & Andre, Каліфорнія (2001). Агляд нядаўніх клінічных выпрабаванняў харчовай дабаўкі Chlorella pyrenoidosa пры лячэнні фибромиалгии, гіпертаніі і язвавага каліту. Альтэрнатыўныя метады лячэння ў галіне аховы здароўя і медыцыны, 7 (3), 79-91.
4. Nakano, S., Takekoshi, H., & Nakano, M. (2010). Дабаўкі хларэлы пиреноидоса зніжаюць рызыку анеміі, пратэінурыі і ацёку ў цяжарных. Раслінныя прадукты для харчавання чалавека, 65 (1), 25-30.
5. Ebrahimi-Mameghani, M., Sadeghi, Z., Abbasalizad Farhangi, M., Vaghef-Mehrabany, E., & Aliashrafi, S. (2017). Гамеастаз глюкозы, рэзістэнтнасць да інсуліну і запаленчыя біямаркеры ў пацыентаў з безалкагольным тлушчавым захворваннем печані: выгаднае ўздзеянне дабавак з дапамогай мікра вольгары chlorella vulgaris: двухпаляпнае плацебо-кантраляванае рандомізаваным клінічным выпрабаваннем. Клінічнае харчаванне, 36 (4), 1001-1006.
6. Kwak, JH, Baek, SH, Woo, Y., Han, JK, Kim, BG, Kim, Oy, & Lee, JH (2012). Выгаднае імунастымулятарнае дзеянне кароткатэрміновага дабаўкі хлорэлы: павышэнне актыўнасці клетак натуральных забойцаў і ранняй запаленчай рэакцыі (рандомізаванае, падвойнае, плацебо-кантраляванае выпрабаванне). Часопіс харчавання, 11, 53.
7. Лі, І., Тран, М., Эванс-Нгуен, Т., Стыкл, Д., Кім, С., Хан, Дж., Парк, Джы, Ян, М., і Рызві, І. (2015). Детоксікаціі хларэлы дабаўкі на гетэрацыклічных амінах у карэйскіх маладых людзей. Экалагічная таксікалогія і фармакалогія, 39 (1), 441-446.
8. Queiroz, ML, Rodrigues, AP, Bincoletto, C., Figueirêdo, CA, & Malacrida, S. (2003). Ахоўныя эфекты Chlorella vulgaris у падвяргаюцца свінцовых мышэй, заражаных манацытогенамі Listeria. Міжнародны імун
Час паведамлення: ліпень-08-2024
