Жэньшэнь Panax, таксама вядомы як карэйскі жэньшэнь або азіяцкі жэньшэнь, на працягу стагоддзяў выкарыстоўваўся ў традыцыйнай кітайскай медыцыне з-за яго меркаванай карысці для здароўя. Гэтая моцнадзейная трава вядомая сваімі адаптагеннымі ўласцівасцямі, што азначае, што яна дапамагае арганізму адаптавацца да стрэсу і падтрымліваць раўнавагу. У апошнія гады жэньшэнь Panax набыў папулярнасць у заходнім свеце як натуральны сродак ад розных захворванняў. У гэтым артыкуле мы вывучым патэнцыйную карысць жэньшэня для здароўя і навуковыя доказы яго выкарыстання.
Супрацьзапаленчыя ўласцівасці
Panax ginseng змяшчае злучэнні, званыя гинзенозидами, якія, як было ўстаноўлена, валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем. Запаленне - гэта натуральная рэакцыя арганізма на траўму або інфекцыю, але хранічнае запаленне звязана з шэрагам праблем са здароўем, уключаючы хваробы сэрца, дыябет і рак. Даследаванні паказалі, што гинзенозиды ў жэньшэні Panax могуць дапамагчы паменшыць запаленне і абараніць ад хранічных захворванняў.
Павышае імунную сістэму
Panax жэньшэнь традыцыйна выкарыстоўваецца для ўмацавання імуннай сістэмы і паляпшэння агульнага здароўя. Даследаванні паказваюць, што гинзенозиды ў жэньшэні Panax могуць стымуляваць выпрацоўку імунных клетак і ўзмацняць абарону арганізма ад інфекцый. Даследаванне, апублікаванае ў Міжнародным часопісе малекулярных навук, паказала, што экстракт жэньшэня Panax можа мадуляваць імунны адказ і палепшыць здольнасць арганізма змагацца з хваробатворнымі мікраарганізмамі.
Паляпшае кагнітыўныя функцыі
Адным з самых вядомых пераваг жэньшэня Panax з'яўляецца яго патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных функцый. Некалькі даследаванняў паказалі, што гинзенозиды ў жэньшэні Panax могуць аказваць нейропротекторное дзеянне і паляпшаць памяць, увагу і агульную кагнітыўную дзейнасць. Агляд, апублікаваны ў Journal of Ginseng Research, прыйшоў да высновы, што Panax ginseng мае патэнцыял для павышэння кагнітыўных функцый і абароны ад узроставага зніжэння кагнітыўных здольнасцей.
Павялічвае энергію і памяншае стомленасць
Panax жэньшэнь часта выкарыстоўваецца ў якасці натуральнага энергетычнага бустера і знішчальніка стомленасці. Даследаванні паказалі, што гинзенозиды ў жэньшэні Panax могуць дапамагчы палепшыць фізічную цягавітасць, паменшыць стомленасць і павысіць узровень энергіі. Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Ethnopharmacology, паказала, што дабаўкі жэньшэня Panax паляпшаюць выкананне практыкаванняў і зніжаюць стомленасць удзельнікаў.
Кіруе стрэсам і трывогай
Як адаптаген, жэньшэнь Panax вядомы сваёй здольнасцю дапамагаць арганізму спраўляцца са стрэсам і зніжаць трывогу. Некалькі даследаванняў паказалі, што гінзеназіды ў жэньшэні Panax могуць аказваць анксіёлітычны эфект і дапамагаюць рэгуляваць рэакцыю арганізма на стрэс. Мета-аналіз, апублікаваны ў PLoS One, выявіў, што прыём дабавак жэньшэня Panax быў звязаны са значным памяншэннем сімптомаў трывогі.
Падтрымлівае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
Патэнцыйная карысць жэньшэня для здароўя сэрца была вывучана. Даследаванні паказваюць, што гінзеназіды ў жэньшэні Panax могуць дапамагчы знізіць крывяны ціск, палепшыць крывацёк і знізіць рызыку сардэчных захворванняў. Агляд, апублікаваны ў Journal of Ginseng Research, прыйшоў да высновы, што жэньшэнь Panax можа палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы і знізіць рызыку сардэчных захворванняў.
Рэгулюе ўзровень цукру ў крыві
Некаторыя даследаванні паказалі, што жэньшэнь Panax можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і палепшыць адчувальнасць да інсуліну. Гэта робіць яго патэнцыйна карысным для людзей з дыябетам або тых, хто рызыкуе развіць захворванне. Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Ginseng Research, паказала, што экстракт жэньшэня Panax паляпшае адчувальнасць да інсуліну і зніжае ўзровень цукру ў крыві ва ўдзельнікаў з дыябетам 2 тыпу.
Ўзмацняе палавую функцыю
Panax жэньшэнь традыцыйна выкарыстоўваўся як афрадызіяк і для паляпшэння сэксуальнай функцыі. Даследаванні паказалі, што гінзеназіды ў жэньшэні Panax могуць станоўча ўплываць на сэксуальнае ўзбуджэнне, эректільную функцыю і агульнае сэксуальнае задавальненне. Сістэматычны агляд, апублікаваны ў Journal of Sexual Medicine, прыйшоў да высновы, што жэньшэнь Panax можа быць эфектыўным для паляпшэння эректільной функцыі.
Падтрымлівае здароўе печані
Патэнцыйная карысць жэньшэня для здароўя печані была вывучана. Даследаванні паказваюць, што гинзенозиды ў жэньшэні Panax могуць мець гепатопротекторное дзеянне і дапамагаюць абараніць печань ад пашкоджанняў. Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Ethnopharmacology, паказала, што экстракт жэньшэня Panax памяншае запаленне печані і паляпшае функцыю печані на мадэлях на жывёл.
Супрацьракавыя ўласцівасці
Некаторыя даследаванні паказалі, што жэньшэнь Panax можа валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі. Даследаванні паказалі, што гинзенозиды ў жэньшэні Panax могуць душыць рост ракавых клетак і выклікаць апоптоз або запраграмаваную гібель клетак. Агляд, апублікаваны ў Journal of Ginseng Research, прыйшоў да высновы, што жэньшэнь Panax можа быць выкарыстаны ў якасці дапаможнай тэрапіі для лячэння рака.
Якія пабочныя эфекты жэньшэня?
Ужыванне жэньшэня распаўсюджана. Ён змяшчаецца нават у напоях, што можа прымусіць вас паверыць, што ён цалкам бяспечны. Але, як і любыя травяныя дабаўкі або лекі, іх прыём можа прывесці да непажаданых наступстваў.
Найбольш распаўсюджаным пабочным эфектам жэньшэня з'яўляецца бессань. Дадатковыя пабочныя эфекты ўключаюць:
Галаўныя болі
млоснасць
Дыярэя
Змены артэрыяльнага ціску
Масталгія (боль у грудзях)
Вагінальныя крывацёку
Алергічныя рэакцыі, моцная сып і пашкоджанне печані - менш распаўсюджаныя пабочныя эфекты, але могуць быць сур'ёзнымі.
Меры засцярогі
Дзецям, цяжарным і якія кормяць людзям варта пазбягаць прыёму жэньшэня Panax.
Калі вы плануеце прымаць жэньшэнь Panax, парайцеся са сваім які лечыць лекарам, калі ў вас ёсць:
Высокае крывяны ціск: Panax жэньшэнь можа паўплываць на крывяны ціск.
Дыябет: жэньшэнь Panax можа знізіць узровень цукру ў крыві і ўзаемадзейнічаць з лекамі ад дыябету.
Парушэнні згусальнасці крыві: жэньшэнь Panax можа перашкаджаць згусальнасці крыві і ўзаемадзейнічаць з некаторымі антыкаагулянтамі.
Дазавання: колькі жэньшэня я павінен прымаць?
Заўсёды размаўляйце з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, перш чым прымаць дабаўку, каб пераканацца, што дабаўка і дазоўка адпавядаюць вашым індывідуальным патрэбам.
Дазавання жэньшэня Panax залежыць ад тыпу жэньшэня, прычыны яго выкарыстання і колькасці гинзенозидов ў дадатку.
Рэкамендаванай стандартнай дозы жэньшэня Panax няма. У даследаваннях яго часта прымаюць у дозах 200 міліграмаў (мг) у дзень. Некаторыя рэкамендуюць 500-2000 мг у дзень, калі браць з сухога кораня.
Паколькі дазоўкі могуць адрознівацца, не забудзьцеся прачытаць этыкетку прадукту, каб даведацца, як яго прымаць. Перш чым пачаць прымаць жэньшэнь Panax, парайцеся з медыцынскім работнікам, каб вызначыць бяспечную і прыдатную дазоўку.
Што адбудзецца, калі я вазьму занадта шмат жэньшэня?
Дадзеных аб таксічнасці жэньшэня Panax не так шмат. Таксічнасць малаверагодна, калі прымаць у адпаведных колькасцях на працягу кароткага часу. Пабочныя эфекты больш верагодныя, калі вы прымаеце занадта шмат.
Узаемадзеянне
Жэньшэнь Panax ўзаемадзейнічае з некалькімі відамі лекаў. Важна паведаміць свайму які лечыць лекару ўсе лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпту, травяныя прэпараты і харчовыя дабаўкі, якія вы прымаеце. Яны могуць дапамагчы вызначыць, ці бяспечна прымаць жэньшэнь Panax.
Патэнцыйныя ўзаемадзеянні ўключаюць:
Кафеін або стымулюючыя прэпараты: спалучэнне з жэньшэнем можа павялічыць частату сардэчных скарачэнняў або крывяны ціск.11
Разрэджвальнікі крыві, такія як Jantoven (варфарын): жэньшэнь можа запавольваць згусальнасць крыві і зніжаць эфектыўнасць некаторых сродкаў для разрэджвання крыві. Калі вы прымаеце прэпараты, якія разрэджваюць кроў, абмяркуйце з вашым які лечыць лекарам жэньшэнь, перш чым пачаць яго. Яны могуць быць у стане праверыць вашыя ўзроўні ў крыві і скарэктаваць дазоўку адпаведна.17
Інсулін або пероральные лекі ад дыябету: выкарыстанне іх з жэньшэнем можа прывесці да гіпаглікеміі, таму што яны дапамагаюць знізіць узровень цукру ў крыві.14
Інгібітары моноаміноксидазы (МАО): жэньшэнь можа павялічыць рызыку пабочных эфектаў, звязаных з інгібітарамі МАО, уключаючы маніякальныя сімптомы.18
Дыўрэтык Лазікс (фурасемід): жэньшэнь можа знізіць эфектыўнасць фурасеміда.19
Жэньшэнь можа павялічыць рызыку таксічнасці печані, калі яго прымаць разам з некаторымі лекамі, у тым ліку глівекам (іматыніб) і ісентрэсам (ралтэгравір).17
Зелапар (селегілін): жэньшэнь Panax можа паўплываць на ўзровень селегіліну.20
Жэньшэнь Panax можа перашкаджаць лекам, якія апрацоўваюцца ферментам пад назвай цытахром P450 3A4 (CYP3A4).17
Больш узаемадзеянняў можа адбыцца з іншымі прэпаратамі або дадаткамі. Перш чым прымаць жэньшэнь Panax, спытаеце ў свайго які лечыць лекара або фармацэўта дадатковую інфармацыю аб патэнцыйных узаемадзеяннях.
Падвядзенне вынікаў
Жэньшэнь можа ўзаемадзейнічаць з рознымі тыпамі лекаў. Перш чым прымаць травяныя дабаўкі, спытайцеся ў фармацэўта або медыцынскага работніка, ці бяспечны для вас жэньшэнь з улікам вашага бягучага стану здароўя і лекаў.
Падобныя дабаўкі
Існуе некалькі розных відаў жэньшэня. Некаторыя з іх паходзяць з розных раслін і могуць не мець такога ж эфекту, як жэньшэнь Panax. Дабаўкі таксама могуць паходзіць з экстракта кораня або парашка кораня.
Акрамя таго, жэньшэнь можна класіфікаваць па наступных прыкметах:
Свежыя (менш за 4 гады)
Белы (4-6 гадоў, вычышчаны і высушаны)
Чырвоны (больш за 6 гадоў, пропаренный і затым высушаны)
Крыніцы жэньшэня і на што звярнуць увагу
Жэньшэнь Panax паходзіць з кораня расліны з роду Panax. Гэта травяны сродак, зробленае з кораня расліны, і яго звычайна не ўжываюць у рацыёне.
Шукаючы дадатак жэньшэня, улічвайце наступнае:
Выгляд жэньшэня
З якой часткі расліны быў атрыманы жэньшэнь (напрыклад, з кораня)
Якая форма жэньшэня ўключана (напрыклад, парашок або экстракт)
Колькасць гинзенозидов ў дадатку (стандартная рэкамендуемая колькасць гинзенозидов ў дабаўках складае 1,5-7%).
Для любой дабаўкі або расліннага прадукту шукайце той, які быў правераны трэцімі асобамі. Гэта забяспечвае некаторую гарантыю якасці ў тым, што дабаўка змяшчае тое, што напісана на этыкетцы, і не ўтрымлівае шкодных забруджванняў. Шукайце этыкеткі Фармакапеі ЗША (USP), Нацыянальнага навуковага фонду (NSF) або ConsumerLab.
Рэзюмэ
Травяныя лекі і альтэрнатыўныя лекі папулярныя, але не забывайце, што тое, што нешта пазначана як «натуральнае», не азначае, што яно бяспечнае. FDA рэгулюе дыетычныя дабаўкі як прадукты харчавання, што азначае, што яны не рэгулююцца так строга, як лекі.
Жэньшэнь часта сустракаецца ў травяных дабаўках і напоях. Рэкламуецца, што ён дапамагае кіраваць многімі захворваннямі, але недастаткова даследаванняў, каб даказаць эфектыўнасць яго выкарыстання. Шукаючы прадукты, звярніце ўвагу на харчовыя дабаўкі, сертыфікаваныя на якасць незалежным трэцім бокам, напрыклад, NSF, або звярніцеся да пастаўшчыка медыцынскіх паслуг за рэкамендацыяй аўтарытэтнага брэнда.
Дабаўкі жэньшэня могуць прывесці да некаторых лёгкіх эфектаў. Ён таксама ўзаемадзейнічае з рознымі лекамі. Важна абмеркаваць са сваім які лечыць лекарам травяныя прэпараты, каб зразумець іх рызыку і карысць.
Спіс літаратуры:
Нацыянальны цэнтр дадатковага і інтэграцыйнага здароўя. Азіяцкі жэньшэнь.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Эфектыўнасць тэрапіі, звязанай з жэньшэнем, пры цукровым дыябеце 2 тыпу: абноўлены сістэматычны агляд і мета-аналіз. Медыцына (Балтымор). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ўплыў жэньшэня (род Panax) на кантроль глікеміі: сістэматычны агляд і мета-аналіз рандомізірованный кантраляваных клінічных даследаванняў. PLoS Адзін. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E і інш. Эфектыўнасць дабаўкі жэньшэня на канцэнтрацыю ліпідаў у плазме ў дарослых: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Дапоўніце Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Эрнандэс-Гарсія Д, Гранада-Серана АБ, Марцін-Гары М, Наудзі А, Серрана Дж. Эфектыўнасць дабавак жэньшэня Panax на ліпідны профіль крыві. Мета-аналіз і сістэматычны агляд клінічных рандомізірованный даследаванняў. J Этнафармакал. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насеры К, Саадаці С, Садэгі А і інш. Эфектыўнасць жэньшэня (Panax) на преддиабет чалавека і цукровы дыябет 2 тыпу: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Пажыўныя рэчывы. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Парк SH, Chung S, Chung MY і інш. Эфекты жэньшэня Panax на гіперглікеміі, гіпертаніі і гіперліпідемія: сістэматычны агляд і мета-аналіз. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H і інш. Ўплыў жэньшэня дабавак на асобных маркераў запалення: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY і інш. Эфекты жэньшэня на ўзроўні С-рэактыўнага бялку: сістэматычны агляд і мета-аналіз клінічных выпрабаванняў. Дапоўніце Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Лі HW, Ang L, Лі MS. Выкарыстанне жэньшэня для здароўя жанчын у менопаузе: сістэматычны агляд рандомізірованный плацебо-кантраляваных даследаванняў. Дапоўніце Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A і інш. Фітатэрапія для спорту: агляд. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Кім С, Кім Н, Чон Дж і інш. Супрацьракавы эфект Panax жэньшэня і яго метабалітаў: ад традыцыйнай медыцыны да сучаснага адкрыцця лекаў. Працэсы. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Антанэлі М, Данэлі Д, Фірэнцуолі Ф. Жэньшэнь інтэгратыўная дабаўка для сезонных вострых інфекцый верхніх дыхальных шляхоў: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Дапоўніце Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG і інш. Клінічныя наступствы травяных дабавак у звычайнай медыцынскай практыцы: з пункту гледжання ЗША. Курэй. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Лі ЧТ, Ван ХБ, Сюй БЖ. Параўнальнае даследаванне па антыкаагулянтнай дзейнасці трох кітайскіх раслінных лекаў з роду Panax і антикоагулянтной дзейнасці гинзенозидов Rg1 і Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малік М, Тлустош П. Ноотропные травы, хмызнякі і дрэвы ў якасці патэнцыйных кагнітыўных узмацняльнікаў. Расліны (Базель). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Крытычная ацэнка ацэнкі прычыннасці ўзаемадзеяння травы і лекаў у пацыентаў. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax жэньшэнь і Panax quinquefolius: ад фармакалогіі да таксікалогіі. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Выкарыстанне раслінных дабавак і ўзаемадзеянне травы і лекаў сярод пацыентаў з захворваннямі нырак. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л, Лі КЛ, Цай ТХ. Даклінічныя фармакокінетіческое ўзаемадзеянне травы і прэпарата экстракта жэньшэня Panax і селегилина ў свабодна рухаюцца пацукоў. АСУ Амега. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH і інш. Жэньшэнь пры эректільной дысфункцыі. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Сміт I, Уільямсан EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Эфекты і механізмы жэньшэня і гинзенозидов на пазнанне. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi:10.1111/nure.12099
Час публікацыі: 8 мая 2024 г
