Panax жэньшэнь, таксама вядомы як карэйскі жэньшэнь або азіяцкі жэньшэнь, на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне для меркаваных пераваг для здароўя. Гэтая магутная трава вядомая сваімі адаптагеннымі ўласцівасцямі, а значыць, яна дапамагае арганізму адаптавацца да стрэсу і падтрымліваць раўнавагу. У апошнія гады Panax жэньшэнь набыў папулярнасць у заходнім свеце як натуральны сродак для розных умоў здароўя. У гэтым артыкуле мы разгледзім патэнцыйныя перавагі для здароўя Panax жэньшэня і навуковыя доказы яго выкарыстання.
Супрацьзапаленчыя ўласцівасці
Panax жэньшэнь змяшчае злучэнні, якія называюцца гинсенозидамі, якія, як было выяўлена, аказваюць супрацьзапаленчае ўздзеянне. Запаленне з'яўляецца натуральнай рэакцыяй арганізма на траўму або інфекцыю, але хранічнае запаленне звязана з шэрагам праблем са здароўем, уключаючы хваробы сэрца, дыябет і рак. Даследаванні паказалі, што гинсенозиды ў жэньшэні Panax могуць дапамагчы паменшыць запаленне і абараніць ад хранічных захворванняў.
Павышае імунную сістэму
Panax жэньшэнь традыцыйна выкарыстоўваецца для павышэння імуннай сістэмы і паляпшэння агульнага здароўя. Даследаванні паказваюць, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць стымуляваць выпрацоўку імунных клетак і ўзмацняць абарону арганізма ад інфекцый. Даследаванне, апублікаванае ў Міжнародным часопісе малекулярных навук, паказала, што экстракт жэньшэня Panax можа мадуляваць імунны адказ і палепшыць здольнасць арганізма змагацца з патагеннымі мікраарганізмамі.
Паляпшае кагнітыўную функцыю
Адной з самых вядомых пераваг Panax жэньшэня з'яўляецца яго патэнцыял для паляпшэння кагнітыўнай функцыі. Шэраг даследаванняў паказалі, што гинсенозиды ў Panax жэньшэня могуць аказаць нейропротекторные эфекты і палепшыць памяць, увагу і агульную кагнітыўную працу. У аглядзе, апублікаваным у часопісе даследавання Gunseng, прыйшоў, што Panax ginseng мае патэнцыял для павышэння кагнітыўнай функцыі і абароны ад узроставага кагнітыўнага зніжэння.
Павялічвае энергію і памяншае стомленасць
Panax жэньшэнь часта выкарыстоўваецца як натуральны ўзмацняльнік энергіі і знішчальнік стомленасці. Даследаванні паказалі, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць дапамагчы палепшыць фізічную цягавітасць, знізіць стомленасць і павысіць узровень энергіі. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе этнафармакалогіі, паказала, што дабаўкі Panax жэньшэні палепшылі прадукцыйнасць фізічных практыкаванняў і зніжаюць стомленасць удзельнікаў.
Кіруе стрэсам і трывогай
Як адаптаген, Panax жэньшэнь вядомы сваёй здольнасцю дапамагаць арганізму справіцца са стрэсам і зніжаць трывогу. Шэраг даследаванняў паказалі, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць аказаць анксіёлітычныя эфекты і дапамагчы рэгуляваць стрэсавую рэакцыю арганізма. Мета-аналіз, апублікаваны ў PLOS One, паказаў, што дабаўкі жэньшэня Panax было звязана са значным зніжэннем сімптомаў трывогі.
Падтрымлівае сардэчна -сасудзістыя здароўя
Panax жэньшэнь быў вывучаны па патэнцыяльных перавагах для здароўя сэрца. Даследаванні паказваюць, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск, палепшыць крывацёк і знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў. У аглядзе, апублікаваным у часопісе даследавання Gunseng, прыйшоў, што Panax Ginseng мае патэнцыял для паляпшэння сардэчна -сасудзістых здароўя і зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў.
Рэгулюе ўзровень цукру ў крыві
Некаторыя даследаванні выказалі здагадку, што жэньшэнь Panax можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і павысіць адчувальнасць да інсуліну. Гэта робіць яго патэнцыйна карысным для людзей, якія пакутуюць дыябетам, альбо тым, хто рызыкуе развіваць стан. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе даследавання Ginseng, паказала, што экстракт Panax жэньшэня палепшыў адчувальнасць да інсуліну і знізіў узровень цукру ў крыві ў удзельнікаў з дыябетам 2 тыпу.
Палепшае сэксуальную функцыю
Panax жэньшэнь традыцыйна выкарыстоўваецца як афрадызіяк і для паляпшэння сэксуальнай функцыі. Даследаванні паказалі, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць аказаць станоўчы ўплыў на сэксуальнае ўзбуджэнне, эрэктыльную функцыю і агульную сэксуальную задавальненне. Сістэматычны агляд, апублікаваны ў часопісе сэксуальнай медыцыны, прыйшоў да высновы, што Panax Ginseng можа быць эфектыўным для паляпшэння эрэктыльнай функцыі.
Падтрымлівае здароўе печані
Panax жэньшэнь быў вывучаны па патэнцыяльных выплатах для здароўя печані. Даследаванні паказваюць, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць аказаць гепатапратэктыўнае ўздзеянне і дапамагаюць абараніць печань ад пашкоджанняў. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе этнафармакалогіі, паказала, што экстракт жэньшэня Panax зніжае запаленне печані і паляпшэнне функцыі печані ў жывёльных мадэлях.
Уласцівасці супрацьрака
Некаторыя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што Panax жэньшэнь можа мець супрацьракавыя ўласцівасці. Даследаванні паказалі, што гинсенозиды ў Panax жэньшэні могуць перашкаджаць росту ракавых клетак і выклікаць апоптоз альбо запраграмаваную гібель клетак. У аглядзе, апублікаваным у часопісе даследавання Gunseng, прыйшоў, што Panax Ginseng мае патэнцыял для выкарыстання ў якасці дапаможнай тэрапіі для лячэння рака.
Якія пабочныя эфекты жэньшэня Panax?
Выкарыстанне жэньшэня часта сустракаецца. Ён нават сустракаецца ў напоях, што можа прымусіць вас верыць, што гэта цалкам бяспечна. Але, як і любыя травяныя дабаўкі альбо лекі, прыём яго можа прывесці да непажаданых эфектаў.
Самы распаўсюджаны пабочны эфект жэньшэня - гэта бессань. Дадатковыя зарэгістраваныя пабочныя эфекты ўключаюць:
Галаўныя болі
Млоснасць
Панос
Змены артэрыяльнага ціску
Мастолгія (боль у грудзях)
Вагінальнае крывацёк
Алергічныя рэакцыі, сур'ёзная сып і пашкоджанне печані з'яўляюцца менш распаўсюджанымі пабочнымі эфектамі, але могуць быць сур'ёзнымі.
Меры засцярогі
Дзеці і цяжарныя альбо састарэлыя людзі павінны пазбягаць прыёму жэньшэня Panax.
Калі вы разглядаеце магчымасць прыняць Panax жэньшэнь, пагаварыце са сваім медыцынскім работнікам, калі ёсць:
Высокае крывяны ціск: жэньшэнь Panax можа паўплываць на артэрыяльны ціск.
Дыябет: жэньшэнь Panax можа знізіць узровень цукру ў крыві і ўзаемадзейнічаць з лекамі дыябету.
Парушэнні згортвання крыві: жэньшэнь Panax можа перашкаджаць згортванню крыві і ўзаемадзейнічаць з некаторымі антыкаагулянтнымі прэпаратамі.
Дазавання: Колькі трэба ўзяць Panax жэньшэнь?
Заўсёды размаўляйце з медыцынскім работнікам, перш чым прыняць дадатак, каб гарантаваць, што дадатак і дазавання падыходзяць для вашых індывідуальных патрэбаў.
Дазавання жэньшэня Panax залежыць ад тыпу жэньшэня, прычыны яго выкарыстання і колькасці гіненазідаў у дадатку.
Не існуе рэкамендаванай стандартнай дозы Panax жэньшэня. Яго часта прымаюць у дозах 200 міліграмаў (мг) у дзень у даследаваннях. Некаторыя рэкамендавалі 500–2000 мг у дзень, калі ўзяць з сухога кораня.
Паколькі дазоўкі могуць мяняцца, пераканайцеся, што прачытайце ярлык прадукту, каб атрымаць інструкцыі, як яго прыняць. Перш чым пачаць жэньшэнь Panax, пагаварыце з медыцынскім работнікам, каб вызначыць бяспечную і адпаведную дазоўку.
Што адбудзецца, калі я бяру занадта шмат жэньшэня Panax?
Не так шмат дадзеных пра таксічнасць Panax жэньшэня. Таксічнасць, хутчэй за ўсё, не адбудзецца пры прыняцці ў адпаведных колькасцях на кароткі час. Пабочныя эфекты больш верагодныя, калі вы прымаеце занадта шмат.
Узаемадзеянне
Panax жэньшэнь узаемадзейнічае з некалькімі тыпамі лекаў. Важна сказаць вашаму медыцынскаму работніку ўсе лекі па рэцэпце і пазабіржавым, фітатэрапіі і дабавак, якія вы прымаеце. Яны могуць дапамагчы вызначыць, ці бяспечна прымаць Panax жэньшэнь.
Патэнцыйныя ўзаемадзеянні ўключаюць:
Кафеін або стымулюючыя прэпараты: спалучэнне з жэньшэнем можа павялічыць пульс або артэрыяльны ціск.11
Разрэджвальнікі крыві, такія як Янтовен (варфарын): жэньшэнь можа запаволіць згортванне крыві і знізіць эфектыўнасць некаторых разрэджвальнікаў крыві. Калі вы прымаеце разрэджвальнікі крыві, абмяркуйце Panax жэньшэнь са сваім медыцынскім работнікам, перш чым пачаць яго. Яны могуць мець магчымасць праверыць узровень крыві і адпаведна наладзіць дазоўку.17
Інсулін або пероральны дыябет: выкарыстанне іх з жэньшэнем можа прывесці да гіпаглікеміі, паколькі яны дапамагаюць знізіць узровень цукру ў крыві.14
Інгібітары моноаминаксидазы (MAOI): жэньшэнь можа павялічыць рызыку пабочных эфектаў, звязаных з MAOI, у тым ліку маніякальнымі сімптомамі.18
Мочеврический ласікс (фурасемід): жэньшэнь можа знізіць эфектыўнасць фурасеміду.19
Жэньшэнь можа павялічыць рызыку таксічнасці печані, калі прыняць пэўныя лекі, у тым ліку gleevec (имацініб) і isentress (ралтэгравір) .17
Зелапар (селегілін): жэньшэнь Panax можа паўплываць на ўзровень селегіліну.20
Panax жэньшэнь можа перашкаджаць лекам, апрацаваным ферментам, званым цытахромам P450 3A4 (CYP3A4) .17
Можа адбыцца больш узаемадзеянняў з іншымі наркотыкамі ці дабаўкамі. Перш чым прыняць Panax жэньшэнь, папытаеце свайго медыцынскага работніка або фармацэўта атрымаць дадатковую інфармацыю аб патэнцыяльных узаемадзеяннях.
Рэканструктаваць
Жэньшэнь мае патэнцыял для ўзаемадзеяння з некалькімі рознымі тыпамі лекаў. Перш чым прыняць травяныя дабаўкі, спытайцеся ў фармацэўта ці медыцынскіх работнікаў, ці бяспечны для вас жэньшэнь на аснове вашага цяперашняга стану здароўя і лекаў.
Падобныя дабаўкі
Існуе некалькі розных тыпаў жэньшэня. Некаторыя выходзяць з розных раслін і могуць не мець такога ж эфекту, як ginseng Panax. Дабаўкі таксама могуць паступаць з каранёвага экстракта або каранёвага парашка.
Акрамя таго, жэньшэнь можа быць класіфікаваны наступным чынам:
Свежы (менш за 4 гады)
Белы (4–6 гадоў, ачышчаны і потым сушыўся)
Чырвоны (больш за 6 гадоў, пару, а потым высушаны)
Крыніцы жэньшэня Panax і што шукаць
Panax жэньшэнь паходзіць з кораня расліны ў родзе Panax. Гэта травяны сродак, зроблены з кораня расліны, і гэта не тое, што вы звычайна атрымліваеце ў рацыёне.
Шукаючы дабаўку жэньшэня, разгледзім наступнае:
Тып жэньшэня
З якой часткі расліны пайшлі жэньшэнь (напрыклад, корань)
Якая форма жэньшэня ўключана (напрыклад, парашок або экстракт)
Колькасць гіненазідаў у дадатку (стандартнае рэкамендаванае колькасць утрымання гіненазіда ў дабавак складае 1,5–7%)
Для любой дабаўкі ці фітатэрапіі шукайце той, які быў правераны трэцімі бакамі. Гэта забяспечвае пэўную гарантыю якасці, паколькі дадатак змяшчае тое, што гаворыцца ў этыкетках, і не мае шкодных забруджванняў. Шукайце этыкеткі з Pharmacopeia ЗША (USP), Нацыянальнага навуковага фонду (NSF) або ConsumerLab.
Сціслы пераказ
Травяныя сродкі і альтэрнатыўныя лекі папулярныя, але не забывайце, што толькі таму, што нешта пазначана "натуральным", не азначае, што гэта бяспечна. FDA рэгулюе харчовыя дабаўкі як харчовыя тавары, а значыць, яны не рэгулююцца так строга, як наркотыкі.
Жэньшэнь часта сустракаецца ў травяных дадатках і напоях. Ён рэкламуецца, каб дапамагчы кіраваць многімі ўмовамі здароўя, але не хапае даследаванняў, каб даказаць эфектыўнасць яго выкарыстання. Пры пошуку прадуктаў шукайце дабаўкі, сертыфікаваныя на якасць незалежнай трэцяй асобай, напрыклад, NSF, альбо папытаеце пастаўшчыка аховы здароўя па аўтарытэтнай рэкамендацыі па брэндах.
Дабаўкі жэньшэня могуць прывесці да некаторых лёгкіх эфектаў. Ён таксама ўзаемадзейнічае з некалькімі рознымі лекамі. Важна абмеркаваць травяныя сродкі з медыцынскім работнікам, каб зразумець іх рызыкі ў параўнанні з іх перавагамі.
Літаратура:
Нацыянальны цэнтр дадатковага і інтэгратыўнага здароўя. Азіяцкі жэньшэнь.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Эфектыўнасць тэрапіі, звязанай з жэньшэнем, пры цукровым дыябеце 2 тыпу: абноўлены сістэматычны агляд і метааналіз. Медыцына (Балтымор). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V і інш. Уплыў жэньшэня (роду Panax) на кантроль глікеміі: сістэматычны агляд і метааналіз рандомізаваных кантраляваных клінічных выпрабаванняў. Plos One. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E і інш. Эфектыўнасць дабаўкі жэньшэня на канцэнтрацыю ліпідаў у плазме ў дарослых: сістэматычны агляд і метааналіз. Дапаўняюць мед. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Эфектыўнасць дабаўкі жэньшэня Panax на профіль ліпідаў у крыві. Мета-аналіз і сістэматычны агляд клінічных рандомізаваных выпрабаванняў. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A і інш. Эфектыўнасць жэньшэня (Panax) на чалавечы преддиабет і цукровы дыябет 2 тыпу: сістэматычны агляд і метааналіз. Пажыўныя рэчывы. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Уплыў жэньшэня Panax на гіперглікемію, гіпертанію і гіперліпідэмію: сістэматычны агляд і метааналіз. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H і інш. Уплыў дабаўкі жэньшэня на асобныя маркеры запалення: сістэматычны агляд і метааналіз. Phytother res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY і інш. Уплыў жэньшэня на ўзровень C-рэактыўнага бялку: сістэматычны агляд і метааналіз клінічных выпрабаванняў. Дапаўняюць мед. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Выкарыстанне жэньшэня для аховы здароўя ў менопаузе: сістэматычны агляд рандомизированных плацебо-кантраляваных выпрабаванняў. Дапаўняюць там Clin Prication. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A і інш. Травяная медыцына для спорту: агляд. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J і інш. Супрацьракавы эфект ад жэньшэня Panax і яго метабалітаў: ад традыцыйнай медыцыны да сучаснага выяўлення наркотыкаў. Працэсы. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrative дабаўкі для сезонных вострых дыхальных інфекцый: сістэматычны агляд і метааналіз. Дапаўняюць мед. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG і інш. Клінічныя наступствы травяных дабавак у звычайнай медыцынскай практыцы: перспектыва ЗША. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Параўнальнае даследаванне па антыкаагулянтнай дзейнасці трох кітайскіх фітатэрапіі з роду Panax і антыкаагулянтных дзеянняў Ginsenosides RG1 і RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoish P. Nootropic Травы, хмызнякі і дрэвы як патэнцыйныя кагнітыўныя ўзмацняльнікі. Расліны (базель). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Крытычная ацэнка ацэнкі прычыннасці ўзаемадзеяння травы-наркотыкаў у пацыентаў. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax жэньшэнь і Panax quinquefolius: ад фармакалогіі да таксікалогіі. Харчовая хімічная таксікола. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Травяныя дабаўкі і ўзаемадзеянне травы-наркотыкаў сярод пацыентаў з хваробай нырак. J Res Pharm Praction. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Ян Л, Лі Кл, Цай й. Даклінічнае фармакокінетычнае ўзаемадзеянне з герб-наркотыкамі экстракта жэньшэня Panax і селегіліну ў свабодна рухаюцца пацукоў. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH і інш. Жэньшэнь для эрэктыльнай дысфункцыі. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Сміт I, Уільямсан EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Эфекты і механізмы жэньшэня і гинсенозидов на пазнанне. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Час публікацыі: май-08-2024
