Жэньшэнь, таксама вядомы як карэйскі жэньшэнь або азіяцкі жэньшэнь, стагоддзямі выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне дзякуючы сваім меркаваным перавагам для здароўя. Гэтая магутная трава вядомая сваімі адаптагеннымі ўласцівасцямі, што азначае, што яна дапамагае арганізму адаптавацца да стрэсу і падтрымліваць раўнавагу. У апошнія гады жэньшэнь набыў папулярнасць у заходнім свеце як натуральны сродак ад розных захворванняў. У гэтым артыкуле мы разгледзім патэнцыйныя перавагі жэньшэня для здароўя і навуковыя доказы яго выкарыстання.
Супрацьзапаленчыя ўласцівасці
Жэньшэнь Panax змяшчае злучэнні, якія называюцца гінзеназідамі, якія, як было ўстаноўлена, валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем. Запаленне — гэта натуральная рэакцыя арганізма на траўму або інфекцыю, але хранічнае запаленне звязана з шэрагам праблем са здароўем, у тым ліку з хваробамі сэрца, дыябетам і ракам. Даследаванні паказалі, што гінзеназіды ў жэньшэні Panax могуць дапамагчы паменшыць запаленне і абараніць ад хранічных захворванняў.
Павышае імунную сістэму
Жэньшэнь традыцыйна выкарыстоўваецца для ўмацавання імуннай сістэмы і паляпшэння агульнага стану здароўя. Даследаванні паказваюць, што гінзенозиды ў жэньшэні могуць стымуляваць выпрацоўку імунных клетак і ўзмацняць абарону арганізма ад інфекцый. Даследаванне, апублікаванае ў Міжнародным часопісе малекулярных навук, паказала, што экстракт жэньшэня можа мадуляваць імунную рэакцыю і паляпшаць здольнасць арганізма змагацца з патагенамі.
Паляпшае кагнітыўныя функцыі
Адной з найбольш вядомых пераваг жэньшэня з'яўляецца яго патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных функцый. Некалькі даследаванняў паказалі, што гінзенозиды ў жэньшэні могуць мець нейрапратэктарны эфект і паляпшаць памяць, увагу і агульныя кагнітыўныя здольнасці. У аглядзе, апублікаваным у часопісе Journal of Ginseng Research, быў зроблены вывад, што жэньшэнь мае патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных функцый і абароны ад узроставага зніжэння кагнітыўных здольнасцей.
Павышае энергію і памяншае стомленасць
Жэньшэнь часта выкарыстоўваецца ў якасці натуральнага стымулятара энергіі і змагара са стомленасцю. Даследаванні паказалі, што гінзеназіды ў жэньшэні могуць дапамагчы палепшыць фізічную цягавітасць, знізіць стомленасць і павысіць узровень энергіі. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе «Journal of Ethnopharmacology», паказала, што прыём дабавак з жэньшэнем паляпшае фізічныя нагрузкі і зніжае стомленасць у ўдзельнікаў.
Кіруе стрэсам і трывогай
Як адаптаген, жэньшэнь вядомы сваёй здольнасцю дапамагаць арганізму спраўляцца са стрэсам і зніжаць трывожнасць. Некалькі даследаванняў паказалі, што гінзеназіды ў жэньшэні могуць мець анксіялітычны эфект і дапамагаць рэгуляваць рэакцыю арганізма на стрэс. Метааналіз, апублікаваны ў PLoS One, паказаў, што прыём дабавак жэньшэня звязаны са значным зніжэннем сімптомаў трывожнасці.
Падтрымлівае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
Жэньшэнь Panax вывучаўся на прадмет яго патэнцыйнай карысці для здароўя сэрца. Даследаванні паказваюць, што гінзеназіды ў жэньшэні Panax могуць дапамагчы знізіць крывяны ціск, палепшыць кровазварот і знізіць рызыку сардэчных захворванняў. У аглядзе, апублікаваным у часопісе Journal of Ginseng Research, быў зроблены вывад, што жэньшэнь Panax мае патэнцыял для паляпшэння здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы і зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў.
Рэгулюе ўзровень цукру ў крыві
Некаторыя даследаванні паказалі, што жэньшэнь можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і палепшыць адчувальнасць да інсуліну. Гэта робіць яго патэнцыйна карысным для людзей з дыябетам або тых, хто мае рызыку развіцця гэтага захворвання. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Journal of Ginseng Research, паказала, што экстракт жэньшэня паляпшае адчувальнасць да інсуліну і зніжае ўзровень цукру ў крыві ў удзельнікаў з дыябетам 2 тыпу.
Паляпшае сэксуальную функцыю
Жэньшэнь традыцыйна выкарыстоўваецца як афрадызіяк і для паляпшэння сэксуальнай функцыі. Даследаванні паказалі, што гінзеназіды ў жэньшэні могуць станоўча ўплываць на сэксуальнае ўзбуджэнне, эректільную функцыю і агульнае сэксуальнае задавальненне. Сістэматычны агляд, апублікаваны ў часопісе «Journal of Sexual Medicine», паказаў, што жэньшэнь можа быць эфектыўным у паляпшэнні эректільнай функцыі.
Падтрымлівае здароўе печані
Жэньшэнь Panax вывучаўся на прадмет яго патэнцыйнай карысці для здароўя печані. Даследаванні паказваюць, што гінзеназіды ў жэньшэні Panax могуць мець гепатахоўны эфект і дапамагаць абараніць печань ад пашкоджанняў. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Journal of Ethnopharmacology, паказала, што экстракт жэньшэня Panax зніжае запаленне печані і паляпшае функцыю печані ў жывёльных мадэлях.
Супрацьракавыя ўласцівасці
Некаторыя даследаванні паказваюць, што жэньшэнь можа валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі. Даследаванні паказалі, што гінзенозиды ў жэньшэні могуць стрымліваць рост ракавых клетак і выклікаць апоптоз, або запраграмаваную гібель клетак. У аглядзе, апублікаваным у часопісе Journal of Ginseng Research, робіцца выснова, што жэньшэнь можа выкарыстоўвацца ў якасці дапаможнай тэрапіі пры лячэнні раку.
Якія пабочныя эфекты жэньшэня Panax?
Жэньшэнь ужываецца распаўсюджана. Ён нават змяшчаецца ў напоях, што можа прывесці да меркавання, што ён цалкам бяспечны. Але, як і любая раслінная дабаўка або лекі, яго прыём можа прывесці да непажаданых эфектаў.
Найбольш распаўсюджаным пабочным эфектам жэньшэня з'яўляецца бессань. Да дадатковых пабочных эфектаў адносяцца:
Галаўныя болі
Млоснасць
Дыярэя
Змены артэрыяльнага ціску
Масталгія (боль у грудзях)
Вагінальныя крывацёкі
Алергічныя рэакцыі, моцная сып і пашкоджанне печані з'яўляюцца менш распаўсюджанымі пабочнымі эфектамі, але могуць быць сур'ёзнымі.
Меры засцярогі
Дзецям і цяжарным людзям або жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта пазбягаць прыёму жэньшэня Panax.
Калі вы плануеце прымаць жэньшэнь Panax, звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць:
Высокі крывяны ціск: жэньшэнь можа паўплываць на крывяны ціск.
Дыябет: Жэньшэнь Panax можа зніжаць узровень цукру ў крыві і ўзаемадзейнічаць з лекамі ад дыябету.
Парушэнні згусальнасці крыві: жэньшэнь можа перашкаджаць згусальнасці крыві і ўзаемадзейнічаць з некаторымі антыкаагулянтнымі прэпаратамі.
Дазаванне: колькі жэньшэня Panax мне трэба прымаць?
Заўсёды райцеся з лекарам, перш чым прымаць дабаўку, каб пераканацца, што дабаўка і дазоўка адпавядаюць вашым індывідуальным патрэбам.
Дазаванне жэньшэня Panax залежыць ад тыпу жэньшэня, прычыны яго выкарыстання і колькасці гінзенозидаў у дадатку.
Рэкамендаванай стандартнай дозы жэньшэня Panax няма. У даследаваннях яго часта прымаюць у дозе 200 міліграмаў (мг) у дзень. Некаторыя рэкамендуюць 500–2000 мг у дзень, калі прымаць яго з сухога кораня.
Паколькі дазоўкі могуць адрознівацца, абавязкова прачытайце этыкетку прадукту, каб атрымаць інструкцыі па яго ўжыванні. Перад пачаткам прыёму Panax ginseng пракансультуйцеся з лекарам, каб вызначыць бяспечную і адпаведную дазоўку.
Што адбудзецца, калі я прыму занадта шмат жэньшэня Panax?
Няма шмат дадзеных пра таксічнасць жэньшэня. Пры прыёме ў адпаведных колькасцях на працягу кароткага часу таксічнасць наўрад ці ўзнікне. Пабочныя эфекты больш верагодныя, калі вы прымаеце занадта шмат.
Узаемадзеянні
Жэньшэнь Panax узаемадзейнічае з некалькімі відамі лекаў. Важна паведамляць свайму лекару пра ўсе лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпту, раслінныя сродкі і харчовыя дабаўкі, якія вы прымаеце. Ён можа дапамагчы вызначыць, ці бяспечна прымаць жэньшэнь Panax.
Патэнцыйныя ўзаемадзеянні ўключаюць:
Кафеін або стымулюючыя прэпараты: спалучэнне з жэньшэнем можа павялічыць частату сардэчных скарачэнняў або артэрыяльны ціск.11
Разрэджвальнікі крыві, такія як Янтавен (варфарын): жэньшэнь можа запавольваць згусальнасць крыві і зніжаць эфектыўнасць некаторых прэпаратаў для разрэджвання крыві. Калі вы прымаеце прэпараты для разрэджвання крыві, абмяркуйце з вашым лекарам магчымасць прыёму прэпарата Panax ginseng. Ён зможа праверыць узровень гэтага рэчыва ў крыві і адпаведна скарэктаваць дазоўку.17
Інсулін або пероральныя лекі ад дыябету: іх ужыванне з жэньшэнем можа прывесці да гіпаглікеміі, паколькі яны дапамагаюць знізіць узровень цукру ў крыві.14
Інгібітары моноамінаксідазы (МАО): Жэньшэнь можа павялічыць рызыку пабочных эфектаў, звязаных з МАО, у тым ліку маніякальна-падобных сімптомаў.18
Дыўрэтык Лазікс (фурасемід): Жэньшэнь можа знізіць эфектыўнасць фурасеміду.19
Жэньшэнь можа павялічыць рызыку таксічнасці печані, калі яго прымаць разам з некаторымі лекамі, у тым ліку з Глівекам (іматынібам) і Ізентрэсам (ралтэгравірам).17
Зелапар (селегілін): Жэньшэнь можа паўплываць на ўзровень селегіліну.20
Жэньшэнь можа перашкаджаць лекам, якія апрацоўваюцца ферментам пад назвай цытахром P450 3A4 (CYP3A4).17
Магчыма больш узаемадзеянняў з іншымі лекамі або харчовымі дадаткамі. Перад ужываннем жэньшэня Panax звярніцеся да лекара або фармацэўта па дадатковую інфармацыю аб магчымых узаемадзеяннях.
Рэзюмэ
Жэньшэнь можа ўзаемадзейнічаць з некалькімі рознымі тыпамі лекаў. Перад ужываннем раслінных дабавак пракансультуйцеся з фармацэўтам або медыцынскім работнікам, ці бяспечны для вас жэньшэнь зыходзячы з вашага бягучага стану здароўя і лекаў, якія прымаеце.
Падобныя дабаўкі
Існуе некалькі розных відаў жэньшэня. Некаторыя з іх атрыманы з іншых раслін і могуць не мець такога ж эфекту, як жэньшэнь Panax. Дадаткі таксама могуць быць атрыманы ў выглядзе экстракта кораня або парашка кораня.
Акрамя таго, жэньшэнь можна класіфікаваць па наступных крытэрыях:
Свежыя (менш за 4 гады)
Белы (4–6 гадоў, ачышчаны і высушаны)
Чырвоны (больш за 6 гадоў, апрацаваны на пару, а затым высушаны)
Крыніцы жэньшэня Panax і на што звярнуць увагу
Жэньшэнь Panax атрымліваецца з кораня расліны роду Panax. Гэта раслінны лекавы прэпарат, які вырабляецца з кораня расліны і звычайна не ўваходзіць у склад вашага рацыёну.
Пры пошуку дабаўкі з жэньшэня ўлічвайце наступнае:
Тып жэньшэня
З якой часткі расліны быў атрыманы жэньшэнь (напрыклад, корань)?
Якая форма жэньшэня ўваходзіць у склад (напрыклад, парашок ці экстракт)?
Колькасць гінзеназідаў у дабаўцы (стандартная рэкамендаваная колькасць гінзеназідаў у дабаўках складае 1,5–7%)
Калі вы шукаеце харчовую дабаўку або раслінны прадукт, шукайце той, які прайшоў незалежныя выпрабаванні. Гэта гарантуе якасць дабаўкі, бо яна змяшчае тое, што пазначана на этыкетцы, і не ўтрымлівае шкодных рэчываў. Шукайце этыкеткі ад Фармакапеі ЗША (USP), Нацыянальнага навуковага фонду (NSF) або ConsumerLab.
Кароткі змест
Травяныя лекі і альтэрнатыўныя лекі папулярныя, але не забывайце, што тое, што нешта пазначана як «натуральнае», не азначае, што гэта бяспечна. FDA рэгулюе харчовыя дабаўкі як харчовыя прадукты, што азначае, што яны не рэгулююцца так строга, як лекі.
Жэньшэнь часта сустракаецца ў раслінных дадатках і напоях. Рэкламуецца, што ён дапамагае лячыць многія захворванні, але даследаванняў, якія б пацвярджалі эфектыўнасць яго выкарыстання, недастаткова. Пры пошуку прадуктаў шукайце дабаўкі, сертыфікаваныя па якасці незалежным трэцім бокам, такім як NSF, або звярніцеся да лекара па рэкамендацыю паважанага брэнда.
Прыём дабавак жэньшэня можа выклікаць некаторыя лёгкія пабочныя эфекты. Ён таксама ўзаемадзейнічае з рознымі лекамі. Важна абмеркаваць раслінныя сродкі са сваім лекарам, каб зразумець іх рызыкі і карысць.
Спасылкі:
Нацыянальны цэнтр дадатковай і інтэгратыўнай аховы здароўя. Азіяцкі жэньшэнь.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Эфектыўнасць тэрапіі, звязанай з жэньшэнем, пры цукровым дыябеце 2 тыпу: абноўлены сістэматычны агляд і метааналіз. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Шыштар Э., Сівенпайпер Дж. Л., Джэдавіч В. і інш. Уплыў жэньшэня (род Panax) на глікемічны кантроль: сістэматычны агляд і метааналіз рандомізіраваных кантраляваных клінічных выпрабаванняў. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E і інш. Эфектыўнасць прыёму дабавак жэньшэня на канцэнтрацыю ліпідаў у плазме крыві ў дарослых: сістэматычны агляд і метааналіз. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Эфектыўнасць прыёму дабавак жэньшэня Panax на ліпідны профіль крыві. Метааналіз і сістэматычны агляд клінічных рандомізіраваных даследаванняў. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насеры К., Саадаці С., Садэгі А. і інш. Эфектыўнасць жэньшэня (Panax) пры пераддыябеце і цукровым дыябеце 2 тыпу ў людзей: сістэматычны агляд і метааналіз. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Парк Ш.Х., Чунг С., Чунг М.Ю. і інш. Уплыў жэньшэня Panax на гіперглікемію, гіпертанію і гіперліпідэмію: сістэматычны агляд і метааналіз. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Махамадзі Х., Хадзі А., Корд-Варканэ Х. і інш. Уплыў дабавак жэньшэня на асобныя маркеры запалення: сістэматычны агляд і метааналіз. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Сабуры С., Фалахі Э., Рад Э.Ю. і інш. Уплыў жэньшэня на ўзровень С-рэактыўнага бялку: сістэматычны агляд і метааналіз клінічных выпрабаванняў. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Лі Х.В., Анг Л., Лі М.С. Выкарыстанне жэньшэня для аховы здароўя жанчын у менапаўзе: сістэматычны агляд рандомізіраваных плацеба-кантраляваных даследаванняў. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Сэламі М., Слімені О., Пакрыўка А. і інш. Фітатэрапія для спорту: агляд. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Кім С., Кім Н., Чжон Дж. і інш. Супрацьракавы эфект жэньшэня Panax і яго метабалітаў: ад традыцыйнай медыцыны да сучасных лекаў. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Антанелі М., Данелі Д., Фірэнцуолі Ф. Інтэгратыўнае прымяненне жэньшэня пры сезонных вострых інфекцыях верхніх дыхальных шляхоў: сістэматычны агляд і метааналіз. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хасэн Г., Белете Г., Карэра К. Г. і інш. Клінічныя наступствы выкарыстання раслінных дабавак у традыцыйнай медыцынскай практыцы: погляд ЗША. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Лі К.Т., Ван Х.Б., Сюй Б.Дж. Параўнальнае даследаванне антыкаагулянтнай актыўнасці трох кітайскіх раслінных лекаў з роду Panax і антыкаагулянтнай актыўнасці гінзенозидаў Rg1 і Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малік М., Тлусташ П. Ноатропныя травы, хмызнякі і дрэвы як патэнцыйныя кагнітыўныя ўзмацняльнікі. Расліны (Базель). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Крытычная ацэнка прычынна-выніковай сувязі ўзаемадзеяння лекавых раслін у пацыентаў. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Манкуза К., Сантанджэла Р. Жэньшэнь Panax і Panax quinquefolius: ад фармакалогіі да таксікалогіі. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Махамадзі С., Асгары Г., Эмамі-Найні А., Мансурыян М., Бадры С. Ужыванне раслінных дабавак і ўзаемадзеянне траў з лекамі ў пацыентаў з захворваннямі нырак. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л., Лі К.Л., Цай Т.Х. Даклінічнае фармакакінетычнае ўзаемадзеянне экстракта жэньшэня Panax і селегіліну паміж расліннымі прэпаратамі ў свабодна рухомых пацукоў. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Лі Х. У., Лі М. С., Кім Т. Х. і інш. Жэньшэнь пры эректільнай дысфункцыі. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Сміт І., Уільямсан Э.М., Патнэм С., Фарыманд Дж., Уолі Б.Дж. Уплыў і механізмы жэньшэня і гінзенозидаў на кагнітыўныя функцыі. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Час публікацыі: 08 мая 2024 г.
