Амерыканскі жэньшэнь, навукова вядомы як Panax quinquefolius, - гэта шматгадовая травяністая расліна, якое паходзіць з Паўночнай Амерыкі, асабліва з усходу ЗША і Канады. Ён мае доўгую гісторыю традыцыйнага выкарыстання ў якасці лекавай расліны і высока цэніцца за патэнцыйную карысць для здароўя. Амерыканскі жэньшэнь з'яўляецца членам сямейства араліевых і характарызуецца сваімі мясістымі каранямі і зялёнымі веерападобнымі лісцем. Расліна звычайна расце ў цяністых лясных раёнах і часта сустракаецца ў дзікай прыродзе, хоць яно таксама культывуецца для камерцыйнага выкарыстання. У гэтым артыкуле мы вывучым лячэбныя ўласцівасці, традыцыйнае выкарыстанне і патэнцыйную карысць для здароўя амерыканскага жэньшэня.
Лячэбныя ўласцівасці амерыканскага жэньшэня:
Амерыканскі жэньшэнь змяшчае мноства біялагічна актыўных злучэнняў, найбольш прыкметнымі з якіх з'яўляюцца гинзенозиды. Лічыцца, што гэтыя злучэнні спрыяюць лячэбным уласцівасцям расліны, у тым ліку адаптагенным, супрацьзапаленчым і антіоксідантным эфектам. Адаптагенныя ўласцівасці амерыканскага жэньшэня заслугоўваюць асаблівай увагі, паколькі яны, як мяркуюць, дапамагаюць арганізму адаптавацца да стрэсу і спрыяюць агульнаму дабрабыту. Акрамя таго, антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці гинзенозидов могуць спрыяць патэнцыйнай карысці расліны для здароўя.
Традыцыйнае выкарыстанне амерыканскага жэньшэня:
Амерыканскі жэньшэнь мае багатую гісторыю традыцыйнага выкарыстання сярод індзейскіх плямёнаў і ў традыцыйнай кітайскай медыцыне. У традыцыйнай кітайскай медыцыне жэньшэнь лічыцца магутным танізавальным сродкам і выкарыстоўваецца для павышэння жыццяздольнасці, даўгалецця і агульнага здароўя. Ён часта выкарыстоўваецца для падтрымкі цела падчас фізічнага або разумовага стрэсу і, як мяркуюць, павышае энергію і ўстойлівасць. Падобным чынам індзейскія плямёны гістарычна выкарыстоўвалі амерыканскі жэньшэнь за яго лячэбныя ўласцівасці, выкарыстоўваючы яго ў якасці натуральнага лекі ад розных захворванняў.
Патэнцыйная карысць амерыканскага жэньшэня для здароўя:
Даследаванні патэнцыйнай карысці амерыканскага жэньшэня для здароўя далі шматспадзеўныя вынікі. Некаторыя з ключавых абласцей, дзе амерыканскі жэньшэнь можа прынесці карысць, ўключаюць:
Падтрымка імунітэту: Амерыканскі жэньшэнь быў вывучаны на яго патэнцыял для ўмацавання імуннай сістэмы. Лічыцца, што ён падтрымлівае імунную функцыю, патэнцыйна зніжаючы рызыку інфекцый і спрыяючы агульнаму імуннаму здароўю.
Кіраванне стрэсам: Лічыцца, што ў якасці адаптогена амерыканскі жэньшэнь дапамагае арганізму справіцца са стрэсам і змагацца са стомленасцю. Гэта можа спрыяць разумовай яснасці і ўстойлівасці падчас стрэсу.
Кагнітыўныя функцыі: некаторыя даследаванні паказваюць, што амерыканскі жэньшэнь можа аказваць кагнітыўныя эфекты, уключаючы паляпшэнне памяці, канцэнтрацыі ўвагі і разумовай дзейнасці.
Кіраванне дыябетам: Даследаванні паказваюць, што амерыканскі жэньшэнь можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і палепшыць адчувальнасць да інсуліну, што робіць яго патэнцыйна карысным для людзей з дыябетам.
Супрацьзапаленчае дзеянне: амерыканскі жэньшэнь быў даследаваны на яго супрацьзапаленчыя ўласцівасці, якія могуць мець наступствы для такіх захворванняў, як артрыт і іншыя запаленчыя захворванні.
Формы амерыканскага жэньшэня:
Амерыканскі жэньшэнь даступны ў розных формах, уключаючы высушаныя карані, парашкі, капсулы і вадкія экстракты. Якасць і эфектыўнасць прадуктаў з жэньшэнем можа адрознівацца, таму перад выкарыстаннем жэньшэня ў лячэбных мэтах важна набываць яго ў надзейных крыніц і пракансультавацца з медыцынскім работнікам.
Бяспека і меркаванні:
У той час як амерыканскі жэньшэнь звычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей пры выкарыстанні па інструкцыі, ён можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі і мець патэнцыйныя пабочныя эфекты, такія як бессань, галаўныя болі і праблемы з страваваннем. Цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, а таксама асобам з пэўнымі захворваннямі варта праяўляць асцярожнасць і пракансультавацца з які лечыць лекарам перад ужываннем жэньшэня.
У заключэнне, амерыканскі жэньшэнь з'яўляецца каштоўным батанічным з доўгай гісторыяй традыцыйнага выкарыстання і патэнцыйнай карысцю для здароўя. Яго адаптагенныя, імунападтрымліваючыя і кагнітыўныя ўласцівасці робяць яго папулярным натуральным сродкам. Паколькі даследаванні лячэбных уласцівасцяў амерыканскага жэньшэня працягваюцца, важна падыходзіць да яго выкарыстання з асцярожнасцю і звяртацца па кансультацыю да спецыяліста, каб забяспечыць бяспечныя і эфектыўныя дабаўкі.
Меры засцярогі
Некаторыя групы людзей павінны прымаць асаблівыя меры засцярогі пры ўжыванні амерыканскага жэньшэня, і, магчыма, прыйдзецца адмовіцца ад яго ўвогуле. Сюды ўваходзяць такія ўмовы, як:
Цяжарнасць і кармленне грудзьмі: Амерыканскі жэньшэнь змяшчае гінзеназид, хімічнае рэчыва, звязанае з прыроджанымі дэфектамі ў жывёл.16 Невядома, ці бяспечны прыём амерыканскага жэньшэня падчас кармлення грудзьмі.2
Захворванні, адчувальныя да эстрагену: такія захворванні, як рак малочнай залозы, рак маткі, рак яечнікаў, эндаметрыёз або міёма маткі, могуць пагоршыцца, таму што гинзенозид валодае эстроген-падобнай актыўнасцю.2
Бессань: высокія дозы амерыканскага жэньшэня могуць выклікаць цяжкасці са сном.2
Шызафрэнія: высокія дозы амерыканскага жэньшэня могуць узмацніць узбуджэнне ў людзей з шызафрэнію.2
Хірургія: Амерыканскі жэньшэнь варта спыніць за два тыдні да аперацыі з-за яго ўплыву на ўзровень цукру ў крыві.2
Дазавання: колькі амерыканскага жэньшэня я павінен прымаць?
Не існуе рэкамендаванай дазоўкі амерыканскага жэньшэня ў любой форме. Ніколі не перавышайце рэкамендаваную дазоўку, указаную на этыкетцы прадукту, і не звяртайцеся за парадай да ўрача.
Амерыканскі жэньшэнь быў вывучаны ў наступных дозах:
Дарослыя: ад 200 да 400 мг унутр два разы на дзень на працягу трох-шасці месяцаў2
Дзеці ва ўзросце ад 3 да 12 гадоў: ад 4,5 да 26 міліграмаў на кілаграм (мг/кг) унутр штодня на працягу трох дзён2
У гэтых дозах амерыканскі жэньшэнь наўрад ці выкліча таксічнасць. Пры больш высокіх дозах — звычайна 15 грам (1500 мг) і больш у дзень — у некаторых людзей развіваецца «сіндром злоўжывання жэньшэнем», які характарызуецца дыярэяй, галавакружэннем, скурнай сыпам, пачашчаным сэрцабіццем і дэпрэсіяй.3
Лекавыя ўзаемадзеяння
Амерыканскі жэньшэнь можа ўзаемадзейнічаць з лекамі і дадаткамі, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпту. Да іх адносяцца:
Кумадзін (варфарын): амерыканскі жэньшэнь можа знізіць эфектыўнасць разрэджвальніка крыві і павялічыць рызыку згусальнасці крыві.2
Інгібітары моноаміноксидазы (МАО): спалучэнне амерыканскага жэньшэня з антыдэпрэсантамі МАО, такімі як зелапар (селегілін) і парнат (транілцыпрамін), можа выклікаць трывогу, неспакой, маніякальныя эпізоды або праблемы са сном.2
Лекі ад дыябету: Амерыканскі жэньшэнь можа выклікаць празмернае падзенне цукру ў крыві, калі яго прымаць з інсулінам або іншымі лекамі ад дыябету, што прыводзіць да гіпаглікеміі (нізкі ўзровень цукру ў крыві).2
Прогестины: пабочныя эфекты сінтэтычнай формы прогестерона могуць узмацніцца, калі прымаць разам з амерыканскім жэньшэнем.1
Травяныя дабаўкі: некаторыя раслінныя прэпараты таксама могуць знізіць узровень цукру ў крыві ў спалучэнні з амерыканскім жэньшэнем, у тым ліку алоэ, карыца, хром, вітамін D і магній.2
Каб пазбегнуць узаемадзеяння, паведаміце свайму які лечыць лекару, калі вы збіраецеся выкарыстоўваць якую-небудзь дабаўку.
Як выбраць харчовыя дабаўкі
Дыетычныя дабаўкі не рэгламентуюцца строга ў Злучаных Штатах. Для забеспячэння якасці выбірайце дабаўкі, якія былі добраахвотна прадстаўлены для тэставання незалежным органам па сертыфікацыі, такім як Фармакапея ЗША (USP), ConsumerLab або NSF International.
Сертыфікацыя сапраўды азначае, што дабаўка працуе або па сваёй сутнасці бяспечная. Гэта проста азначае, што ніякіх забруджвальных рэчываў не выяўлена і што прадукт змяшчае інгрэдыенты, пералічаныя на этыкетцы прадукту, у правільных колькасцях.
Падобныя дабаўкі
Некаторыя іншыя дадаткі, якія могуць палепшыць кагнітыўныя функцыі і паменшыць стрэс:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гінкго (Ginkgo biloba)
Святы базілік (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (цэнтелла азіяцкая)
Меліса лекавая (Melissa officinalis)
Шалфей (Salvia officinalis)
Мята калосістая (Mentha spicata)
Дабаўкі, якія вывучаліся для лячэння або прафілактыкі рэспіраторных вірусаў, такіх як прастуда ці грып, ўключаюць:
Бузіна
Маото
Корань саладкакораня
Антывей
Эхінацея
Карнозная кіслата
Гранат
Чай з гуавы
Бай Шао
цынк
Вітамін D
Мёд
Чарнушка
Спіс літаратуры:
Рыас, JL, і Waterman, PG (2018). Агляд фармакалогіі і таксікалогіі сапоніны жэньшэня. Часопіс этнафармакалогіі, 229, 244-258.
Вуксан В., Сівенпайпер Дж. Л. і Сюй З. (2000). Амерыканскі жэньшэнь (Panax quinquefolius L) зніжае постпрандиальную глікемію ў асоб без цукровага дыябету і цукровага дыябету 2 тыпу. Архівы ўнутранай медыцыны, 160 (7), 1009-1013.
Кэнэдзі, Д.О., і Шолі, А.Б. (2003). Жэньшэнь: патэнцыял для павышэння кагнітыўнай дзейнасці і настрою. Фармакалогія, біяхімія і паводзіны, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Амерыканскі жэньшэнь (Panax quinquefolium L.) як крыніца біялагічна актыўных фітахімічных рэчываў з пра-здароўем. Пажыўныя рэчывы. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Амерыканскі жэньшэнь.
Mancuso C, Santangelo R. Panax жэньшэнь і Panax quinquefolius: ад фармакалогіі да таксікалогіі. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Бяспека і эфектыўнасць раслінных з ноотропные эфектамі. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Жэньшэнь як лячэнне стомленасці: сістэматычны агляд. J Альтэрнатыўнае дадатак Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Час публікацыі: 8 мая 2024 г
