Амерыканскі жэньшэнь, навукова вядомы як Panax quinquefolius, — гэта шматгадовая травяністая расліна, якая расце ў Паўночнай Амерыцы, асабліва ва ўсходняй частцы ЗША і Канады. Яна мае даўнюю гісторыю традыцыйнага выкарыстання ў якасці лекавай расліны і высока цэніцца за свае патэнцыйныя перавагі для здароўя. Амерыканскі жэньшэнь належыць да сямейства араліевых і характарызуецца мясістымі каранямі і зялёнымі веерападобнымі лісцем. Расліна звычайна расце ў ценявых лясных раёнах і часта сустракаецца ў дзікай прыродзе, хоць яе таксама культывуюць для камерцыйнага выкарыстання. У гэтым артыкуле мы разгледзім лячэбныя ўласцівасці, традыцыйнае выкарыстанне і патэнцыйныя перавагі для здароўя амерыканскага жэньшэня.
Лячэбныя ўласцівасці амерыканскага жэньшэня:
Амерыканскі жэньшэнь змяшчае мноства біялагічна актыўных злучэнняў, найбольш прыкметнымі з якіх з'яўляюцца гінзеназіды. Лічыцца, што гэтыя злучэнні спрыяюць лячэбным уласцівасцям расліны, у тым ліку яе адаптагенным, супрацьзапаленчым і антыаксідантным эфектам. Адаптагенныя ўласцівасці амерыканскага жэньшэня асабліва вартыя ўвагі, бо лічацца, што яны дапамагаюць арганізму адаптавацца да стрэсу і спрыяюць агульнаму дабрабыту. Акрамя таго, антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці гінзеназідаў могуць спрыяць патэнцыйнай карысці расліны для здароўя.
Традыцыйнае выкарыстанне амерыканскага жэньшэня:
Амерыканскі жэньшэнь мае багатую гісторыю традыцыйнага выкарыстання сярод плямёнаў карэнных амерыканцаў і ў традыцыйнай кітайскай медыцыне. У традыцыйнай кітайскай медыцыне жэньшэнь лічыцца магутным танізавальным сродкам і выкарыстоўваецца для павышэння жыццёвай сілы, даўгалецця і агульнага здароўя. Ён часта выкарыстоўваецца для падтрымкі арганізма ў перыяды фізічнага або псіхічнага стрэсу і лічыцца, што павышае энергію і ўстойлівасць. Падобным чынам, плямёны карэнных амерыканцаў традыцыйна выкарыстоўвалі амерыканскі жэньшэнь дзеля яго лячэбных уласцівасцей, выкарыстоўваючы яго як натуральны сродак ад розных захворванняў.
Патэнцыйныя перавагі амерыканскага жэньшэня для здароўя:
Даследаванні патэнцыйнай карысці амерыканскага жэньшэня для здароўя далі шматабяцальныя вынікі. Некаторыя з ключавых абласцей, дзе амерыканскі жэньшэнь можа быць карысным, ўключаюць:
Падтрымка імунітэту: Амерыканскі жэньшэнь вывучаўся на прадмет яго патэнцыялу для ўмацавання імуннай сістэмы. Лічыцца, што ён падтрымлівае імунную функцыю, патэнцыйна зніжаючы рызыку інфекцый і спрыяючы агульнаму здароўю імунітэту.
Кіраванне стрэсам: як адаптаген, амерыканскі жэньшэнь, як лічыцца, дапамагае арганізму спраўляцца са стрэсам і змагацца са стомленасцю. Ён можа спрыяць яснасці розуму і ўстойлівасці ў перыяды стрэсу.
Кагнітыўныя функцыі: Некаторыя даследаванні паказваюць, што амерыканскі жэньшэнь можа мець кагнітыўныя эфекты, у тым ліку паляпшаць памяць, канцэнтрацыю ўвагі і разумовую працаздольнасць.
Лячэнне дыябету: Даследаванні паказваюць, што амерыканскі жэньшэнь можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і палепшыць адчувальнасць да інсуліну, што робіць яго патэнцыйна карысным для людзей з дыябетам.
Супрацьзапаленчыя эфекты: Амерыканскі жэньшэнь быў даследаваны на прадмет яго супрацьзапаленчых уласцівасцей, якія могуць мець наступствы для такіх захворванняў, як артрыт і іншыя запаленчыя захворванні.
Формы амерыканскага жэньшэня:
Амерыканскі жэньшэнь выпускаецца ў розных формах, у тым ліку ў выглядзе сушаных каранёў, парашкоў, капсул і вадкіх экстрактаў. Якасць і эфектыўнасць прадуктаў з жэньшэня могуць адрознівацца, таму важна купляць іх у надзейных крыніц і пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць жэньшэнь у лячэбных мэтах.
Бяспека і меркаванні:
Нягледзячы на тое, што амерыканскі жэньшэнь звычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей пры ўжыванні паводле інструкцыі, ён можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі і мець патэнцыйныя пабочныя эфекты, такія як бессань, галаўны боль і праблемы з страваваннем. Цяжарным і кормячым жанчынам, а таксама людзям з пэўнымі захворваннямі варта праяўляць асцярожнасць і звярнуцца па кансультацыю да лекара перад ужываннем жэньшэня.
У заключэнне, амерыканскі жэньшэнь — гэта каштоўная расліна з доўгай гісторыяй традыцыйнага выкарыстання і патэнцыйнай карысцю для здароўя. Яго адаптагенныя, імунападтрымліваючыя і кагнітыўныя ўласцівасці робяць яго папулярным натуральным сродкам. Паколькі даследаванні лячэбных уласцівасцей амерыканскага жэньшэня працягваюцца, важна падыходзіць да яго выкарыстання з асцярожнасцю і звяртацца па кансультацыю да спецыялістаў, каб забяспечыць бяспечнае і эфектыўнае ўжыванне дабавак.
Меры засцярогі
Некаторым групам людзей варта прымаць асаблівыя меры засцярогі пры ўжыванні амерыканскага жэньшэня, а магчыма, і зусім яго пазбягаць. Да іх адносяцца такія станы, як:
Цяжарнасць і грудное гадаванне: амерыканскі жэньшэнь змяшчае гінсеназід, хімічнае рэчыва, звязанае з прыроджанымі дэфектамі ў жывёл.16 Невядома, ці бяспечны прыём амерыканскага жэньшэня падчас груднога гадавання.2
Захворванні, адчувальныя да эстрагену: такія захворванні, як рак малочнай залозы, рак маткі, рак яечнікаў, эндаметрыёз або міёма маткі, могуць пагоршыцца, паколькі гінсеназід валодае эстрагенападобнай актыўнасцю.
Бессань: Высокія дозы амерыканскага жэньшэня могуць выклікаць праблемы са сном.2
Шызафрэнія: Высокія дозы амерыканскага жэньшэня могуць павялічыць узбуджэнне ў людзей з шызафрэніяй.2
Хірургічнае ўмяшанне: прыём амерыканскага жэньшэня варта спыніць за два тыдні да аперацыі з-за яго ўплыву на ўзровень цукру ў крыві.
Дазаванне: колькі амерыканскага жэньшэня трэба прымаць?
Рэкамендаванай дазоўкі амерыканскага жэньшэня ў любой форме няма. Ніколі не перавышайце рэкамендаваную дазоўку, пазначаную на этыкетцы прадукту, і не звярніцеся па кансультацыю да лекара.
Амерыканскі жэньшэнь вывучаўся ў наступных дозах:
Дарослыя: ад 200 да 400 мг перорально два разы на дзень на працягу трох-шасці месяцаў.
Дзеці ва ўзросце ад 3 да 12 гадоў: ад 4,5 да 26 міліграмаў на кілаграм (мг/кг) перорально штодня на працягу трох дзён.
Пры такіх дозах амерыканскі жэньшэнь наўрад ці выкліча таксічнасць. Пры больш высокіх дозах — звычайна 15 грамаў (1500 мг) або больш у дзень — у некаторых людзей развіваецца «сіндром злоўжывання жэньшэнем», які характарызуецца дыярэяй, галавакружэннем, скурнай сыпам, пачашчаным сэрцабіццем і дэпрэсіяй.
Узаемадзеянне лекаў
Амерыканскі жэньшэнь можа ўзаемадзейнічаць з лекамі і харчовымі дабаўкамі, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпту. Да іх адносяцца:
Кумадзін (варфарын): амерыканскі жэньшэнь можа знізіць эфектыўнасць прэпарата для разрэджвання крыві і павялічыць рызыку згусання крыві.2
Інгібітары моноамінаксідазы (МАО): спалучэнне амерыканскага жэньшэня з антыдэпрэсантамі МАО, такімі як Зелапар (селегілін) і Парнат (транілцыпрамін), можа выклікаць трывогу, неспакой, маніякальныя эпізоды або праблемы са сном.
Лекі ад дыябету: амерыканскі жэньшэнь можа выклікаць празмернае падзенне ўзроўню цукру ў крыві пры прыёме з інсулінам або іншымі прэпаратамі ад дыябету, што прыводзіць да гіпаглікеміі (нізкага ўзроўню цукру ў крыві).2
Прагестыны: пабочныя эфекты сінтэтычнай формы прагестэрону могуць узмацніцца пры прыёме з амерыканскім жэньшэнем.
Травяныя дабаўкі: некаторыя раслінныя лекі таксама могуць зніжаць узровень цукру ў крыві ў спалучэнні з амерыканскім жэньшэнем, у тым ліку алоэ, карыца, хром, вітамін D і магній.2
Каб пазбегнуць узаемадзеяння, паведаміце свайму лекару, калі вы збіраецеся выкарыстоўваць якія-небудзь дабаўкі.
Як выбраць харчовыя дабаўкі
Дыетычныя дабаўкі ў Злучаных Штатах строга не рэгулююцца. Каб гарантаваць якасць, выбірайце дабаўкі, якія былі добраахвотна прадстаўлены на тэставанне незалежным сертыфікацыйным органам, такім як Фармакапея ЗША (USP), ConsumerLab або NSF International.
Сертыфікацыя азначае, што дабаўка працуе або з'яўляецца бяспечнай па сваёй сутнасці. Гэта проста азначае, што не было выяўлена ніякіх забруджвальных рэчываў і што прадукт утрымлівае інгрэдыенты, пералічаныя на этыкетцы, у патрэбных колькасцях.
Падобныя дабаўкі
Некаторыя іншыя дабаўкі, якія могуць палепшыць кагнітыўныя функцыі і знізіць стрэс:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гінкга (гінкго білоба)
Святы базілік (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (цэнтэла азіяцкая)
Меліса лекавая (Melissa officinalis)
Шалфей (Salvia officinalis)
Мята капустная (Mentha spicata)
Дабаўкі, якія вывучаліся для лячэння або прафілактыкі рэспіраторных вірусаў, такіх як прастуда ці грып, уключаюць:
Бузіна
Маото
Корань саладкакораня
Антывей
Эхінацея
Карнозавая кіслата
Гранат
Чай з гуавы
Бай Шао
Цынк
Вітамін D
Мёд
Нігела
Спасылкі:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Агляд фармакалогіі і таксікалогіі сапанінаў жэньшэня. Часопіс этнафармакалогіі, 229, 244-258.
Вуксан, В., Сівенпайпер, Дж. Л., і Сюй, З. (2000). Амерыканскі жэньшэнь (Panax quinquefolius L.) зніжае постпрандыяльную глікемію ў пацыентаў без дыябету і пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу. Архівы ўнутранай медыцыны, 160(7), 1009-1013.
Кенэдзі, Д. О., і Шолі, А. Б. (2003). Жэньшэнь: патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных здольнасцей і настрою. Фармакалогія, біяхімія і паводзіны, 75(3), 687-700.
Шчука Д., Новак А., Заклош-Шыда М. і інш. Амерыканскі жэньшэнь (Panax quinquefolium L.) як крыніца біялагічна актыўных фітахімічных рэчываў з карыснымі для здароўя ўласцівасцямі. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Амерыканскі жэньшэнь.
Манкуза К., Сантанджэла Р. Жэньшэнь Panax і Panax quinquefolius: ад фармакалогіі да таксікалогіі. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Роу А.Л., Венкатараман А. Бяспека і эфектыўнасць раслінных прэпаратаў з ноатропнымі эфектамі. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Арынг Н.М., Мілстайн Д., Маркс Л.А., Нэйл Л.М. Жэньшэнь як сродак ад стомленасці: сістэматычны агляд. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Час публікацыі: 08 мая 2024 г.
